白癜风土方治疗办法 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/bdfrq/267229.html随着生活节奏的加快,人们熬夜工作学习成为常态。“养生提神”就变得尤为重要，对于年轻人,咖啡无疑是最佳选择，对于一些年轻人，咖啡也逐渐由“乐于享用”变成了“每天必需”。那么，咖啡究竟有什么神奇之处？怎会受到年轻人如此青睐？宝路通咖豆豆来揭秘。
事实上，主要的功劳在于咖啡中的主要提神成分——咖啡因。咖啡因是一种天然化合物，主要存在于咖啡、可可、茶叶中,咖啡因的化学名称是1,3,7-三甲基*嘌呤，和DNA中的嘌呤结构类似。虽然大多数含有咖啡因的饮品呈现的颜色较深，但其实纯化的咖啡因是白色、味苦且不溶于水的晶体物质。另外，烘焙成深色的咖啡中含有的咖啡因要少于浅色的咖啡。
适量摄入咖啡因主要作用于中枢神经系统，使人的大脑保持较高的警觉状态，并使多巴胺水平增加以提高舒适感而改善心情，表现为精神兴奋、思维活跃，可减轻疲乏、消除困倦，并提高对外界事物的感受能力。饮用咖啡后，咖啡因可以在5分钟内到达体内各个组织，血液浓度将在30分钟左右达到高峰。此外，几乎所有摄取的咖啡因都会被代谢为其他物质。
1-2杯咖啡即可使代谢加快、呼吸加快、尿量增加、血液脂肪酸增高且胃部胃酸分泌增加。它还能增高血压，睡前服用会打乱睡眠方式。大剂量服用会导致头痛、神经过敏、心跳异常增快、精神失控及胡言乱语。长期每日摄入量超过mg（大约8-9杯咖啡）会造成一些慢性副作用：慢性失眠、持续焦虑、抑郁和胃溃疡。
咖啡因是非处方提神药物的主要成分。它可使大脑的一些小动脉发生收缩，导致脑血流量减少，故可用于脑血管扩张所致的头痛。同时，咖啡因还能够刺激呼吸加快以治疗新生儿呼吸暂停，还可作为海洛因及其他阿片类药物中*导致呼吸缓慢的主要解*剂之一。
过量的咖啡因确实会致命。通常情况下，-mg/kg体重，即一个50kg体重的普通成年人在短时间内摄取7.5-10g咖啡因就会致命。但咖啡因半数致死量还取决于体重和个人敏感程度。目前已知的最低成人致死剂量为3.2g意外静脉注射所致。据报道，有人在极短时间内喝下40杯超浓咖啡导致死亡，其所摄入的咖啡因约为5g。
还有一些人群是不适宜饮用咖啡的：胃溃疡患者（咖啡因促进胃酸分泌，引起胃病恶化）；孕妇（会导致胎儿畸形或流产）；高血压、冠心病、动脉硬化等（长期大量饮用易导致心血管疾病）；绝经后妇女（咖啡因会引起钙质流失，易导致骨质疏松）；儿童（肝肾发育不完全，解*能力差，使咖啡因半衰期延长）。
每个人对于咖啡因的敏感程度不同，对于健康成年人每天的咖啡因安全摄入量在mg左右。长期每日服用咖啡因mg以上会产生生依赖性，如果突然中断饮用可能会产生戒断症状，包括：剧烈头痛、易怒和疲惫。因此，减少咖啡饮用量也应循序渐进。
