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婴儿期是人一生中成长发育最迅速的时候，如果能利用此时为身体及大脑打下良好的基础，将令其一生受益无穷。
对于”一暝长一寸”的婴儿而言，醣类可以提供他（她）身体活动所需的热量，而蛋白质则跟身体及大脑细胞组织的发育息息相关；脂质除了供给热量、保暖及保护器官之外，Ω-3不饱和脂肪酸中的DHA，更是促进脑力发展的关键营养素。
宝宝成长至四一六个月时，要开始添加副食品，此时脑部细胞的网络链接发展迅速，如果能补充有利脑部发育的营养素，可以让他（她）脑力大跃进。
卵磷脂可以促进大脑容积的增长及—脑神经系统的发育，因此额外补充含有卵磷脂的食物，有利宝宝智能发展，例如鸡蛋的卵磷脂含量很丰富可以做为副食品食用。
Ω-3不饱和脂肪酸中的DHA与脑神经传导有很大的关联，具有促进脑神经系统发育的功效。不过婴儿的肝、肾等器官皆未发育完全，不建议服用营养保健类的食品，从天然食物补充是比较理想的方式。鳕鱼、鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼等深海鱼，都含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸，是DHA的最佳来源，都很适合当成宝宝的副食品。
乳酸菌可以增加肠道中好菌的数量，避免宝宝便秘，同时能增强免疫力。母乳中的乳糖有利肠道乳酸茵繁殖，因此喝母乳的宝宝不必额外添加乳酸菌；暍配方奶粉的宝宝，在跟医师或营养师讨论、沟通后，可视情况在奶粉中增加乳酸菌。目前市售乳酸菌种类繁多，质量良莠不齐，甚至被检验出合有塑化剂，选购前务必仔细查明是否安全合格？才不会达到反效果。
大家都知道钙有助于宝宝骨骼、牙齿发育，但是——没有维生素D的助攻，补再多的钙都没办法长骨头上去！打个比方，吃进去的钙元素，想通过肠道进入血液，得坐个船。这个“船”，就是维生素D。
美国儿科学会基于大量研究，发现不仅婴幼儿容易缺乏维生素D，大多数儿童与青少年也很缺，所以提出建议，维生素D可以一直补到青春期。
英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。要知道英国纬度高，多阴雨，阳光相对不充足，所以才有全民补维生素D的建议。
当然，如果是母乳的宝宝，可以妈妈补充相对应的营养食品，这样可以借由奶水过给宝宝。
营养博士推荐的关键营养素
6个月以前/基础型营养素：蛋白质、脂肪、醣类、维生素、矿物质
6个月以后/促进型营养素：卵磷脂、Ω-3不饱和脂肪酸、乳酸菌
以上的推荐内容，是以哺乳的妈妈补充为前提，再通过母乳传递给孩子。辅食部分则要根据孩子的身体状况来合理搭配。
同时提醒哺乳期的妈妈，要注意自己的食物内容，是否提供给孩子比较合适的营养？是否只是重在口味而忽略了其营养成分。
姜珊
医院（北院）儿童康复医师。本科学历，年在河南省中医院儿童康复中心进修学习。擅长：儿科医学专业与康复医学理论知识，新生儿缺血缺氧性脑病，脑损伤，周围神经损伤，运动障碍，言语障碍，染色体异常，精神发育迟缓等。。
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