白癜风那家医院治疗好 http://www.xftobacco.com/随着现代社会条件的便利和老一辈思想观念转变，给新生儿及婴幼儿宝宝沐浴洗澡已经成为了很平常的事，再不会出现“担心宝宝受风寒”“小宝宝洗澡抵抗力会下降”等问题。不过，大多数姐妹给宝宝洗澡，是不是还停留在水浴的层面呢？其实，如果各位姐妹能巧妙掌握给宝宝洗“三浴”的方法，就能更好的锻炼宝宝体格，增强体质，让宝宝在阳气勃发的更好地成长啦。
Q
问
那么什么是“三浴锻炼”呢？
“三浴”其实是指阳光浴，空气浴和水浴。所谓三浴锻炼，是指利用日光、水和空气等自然因素对身体的长期、反复的刺激作用，增强机体对环境变化的适应能力，以获得增进儿童健康水平效果的一种积极措施
那么三浴锻炼具体应该怎么做呢？让我们一起来学习一下吧！阳光浴
民间所说的新生儿不能见光是不对的。当新生儿出生3～4周左右，爸爸妈妈可以抱着他到户外呼吸新鲜空气、晒太阳。
阳光浴的好处
1、有利于新生儿视觉发育。
2、有利于新生儿长身体。
3、明亮的光线可以提升妈妈的好心情，不易疲劳。
4、便于观察宝宝是否有皮肤*疸或其他情况。
新生儿可在室内阳台上晒太阳，待婴儿满月后，就可以到户外晒太阳了。从5分钟开始逐渐延长到20分钟。
一般情况下，时间以上午9-10时和下午4-5时为宜。上午9-10时的时候，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
选择一个方向朝南、空气流通但又没有风的地方，让婴儿躺下，先晒婴儿的后背，再晒两侧，最后晒胸部和腹部。日光浴最好在初秋到春季这段时间，一般气温在20℃-24℃为宜，温度过高或过低不宜进行日光浴。
开始时，每侧时间为半分钟，以后逐渐延长，整个日光浴的时间可在25-30分钟。如需到户外，出门前可以先开窗，让婴儿有一个适应的过程，此时要避免对流风，然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。
如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给婴儿加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。
每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进。3-6个月的婴幼儿，从2分钟到10分钟，6-12个月的婴幼儿，从5-20分钟，1岁以上的幼儿，从10分钟到20分钟。
避开潜在危险
朝南的房间干燥，致病菌不容易生长繁殖。平时要经常开门开窗通风，保持室内空气新鲜。
但要注意不让风直接吹到宝宝身上，用窗帘或屏风遮挡一下即可。
如果天冷或风大时，也可以先把宝宝抱到另外的房间，等通风以后再抱回来。
同时，在春天和夏天，由于花草树木常常是在中午以后释放更多的花粉，过敏的症状也会在下午变得严重，所以开窗通风的时候要小心。
别让阳光直接照射宝宝的眼睛。
注意观察“阳光浴”时宝宝的反应，如发现满头大汗，面色发红或有皮肤灼伤、脱皮、皮疹、精神萎靡等现象，应立即停止。
空气浴
让宝宝到户外接触新鲜的空气，被称为“空气浴”。让婴儿裸体或穿单薄肥大透气的衣服，使皮肤广泛地接触空气。
空气浴的好处
1、对于新生儿的气管、粘膜、皮肤的发育，增加适应气候的体力等非常重要。
2、让新生儿既适应新环境，也扩展了生活范围。
3、对于预防食欲不振及半夜啼哭也大有益处。
空气浴就是利用空气的保健作用来锻炼身体。
一般3-4周婴儿就可以躺在小车里到室外或抱在阳台上进行空气浴了。尽量带婴幼儿到有绿化的、空气新鲜的环境进行。
不宜带到马路边（含铅过度，特别是早9:00以前汽车尾气含铅量特别高）。每次空气浴的时间，可从开始时的几分钟，逐渐延长到10-15分钟，最长可达2-3小时。
婴儿满2个月后，可以在早晚更衣或午睡后换尿布时或洗澡后进行空气浴。让婴儿裸体或穿单薄、肥大、透气的衣服，使皮肤广泛地接触空气，未满月的婴儿，可在20℃-24℃的室内进行。
避开潜在危险
室外空气浴需从夏天开始，要求在天气晴朗、微风徐徐的情况下进行，最理想的气候条件是气温在20℃。当气温在30℃以上时，不宜在阳光直接照射下进行空气浴。
在整个空气浴过程中，要密切观察婴儿的反应，如有皮肤发紫、面色苍白、发凉、立即停止锻炼。
前期：先在室内锻炼。气温20℃左右，从2-3分钟逐渐延长到20分钟左右。户外25℃左右，可以从裸露四肢开始。
中期：1岁半后，可以结合主动和被动操进行，也可以在户外做活动、游戏结合起来进行。
后期：夏季可以每日进行一次，做完后洗澡。
水浴
用水洗脸、洗脚、擦身或淋浴、冲洗、游泳等都叫水浴。新生儿及婴儿可进行温水浴。
周岁以后的幼儿除温水浴外，夏季还可冷水浴。婴儿出生后即可作半身温水浴，脐带脱落后即可进行全身温水浴。
水温以37℃-38℃为宜，室内温度要在24℃-26℃。冬春季节每天一次，夏秋季可每日二次，每次约7-12分钟。
每次浴毕应立即擦干，并用温暖的毛巾或布包被包裹婴儿。为保持水温，进行过程中可不断向盆内加温水。
冷水擦浴：
（1）适用于6-7个月以上的婴儿和体弱婴儿。室温应控制在20℃以上，夏季可在室外进行。开始时水温稍高些，为35℃左右，每隔2-3天降低水温1℃；较小的婴儿，水温可逐渐降至20℃左右，较大的婴儿水温可降至17℃-18℃，以后维持此水温。开始时，应先进行二次干擦——即用柔软的厚布或毛巾分区摩擦全身至出现全身发红为止。
（2）温擦的方法是脱去全身衣服，令宝宝躺在浴巾上，先用浸过水的毛巾（水中加1%的盐）摩擦上肢，然后用干毛巾摩擦皮肤，指导上肢皮肤出现轻度发红为止。以后作另一侧上肢、胸、腹、侧身、背及下肢。
（3）整套操作时间为6分钟，然后让宝宝静卧10-15分钟。年长儿可教会他们自己动手，但要帮他们掌握时间。
冷水冲（淋）浴：
适用于两岁以上的婴儿。水温从34℃-36℃开始，逐渐降低，较小的婴儿可降至26℃-28℃，较大的婴儿水温降至22℃-24℃。
（1）先冲淋背部，后冲淋两肋、胸部和腹部，注意不能用冲击量很大的水流冲淋头部。接受冲淋的时间以20-30秒为宜
（2）一般在早饭千或午睡后进行较好。
（3）冲淋完毕后用干毛巾将全身擦干，如在寒冷季节，可进一步摩擦皮肤，使之微微发红和身体发热为好。
“三浴”能促进婴幼儿的智力发展，更有利于婴幼儿良好的情绪和心理素质的培养。
