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大家都知道，生孩子不仅对于孕妇自己来说，是一件特别需要留心注意的大事，也是全家人都注重的大事。在怀孕之后，家里人都会把孕妈当成“重点人物”来对待，总是担心孕妇营养不够，所以总会要孕妇吃这吃那补充营养。但如果过量补充营养，那么对孕妇和宝宝的体重都会有所影响。
新生儿体重多少最好？哈佛研究：接近这个数字，暗示大脑发育聪明
其实好多人都觉得，也有好多家长都希望着，自己的孩子出生时能够胖一些，这样才能证明孩子是健康而又强壮的。于是在怀孕时便会补充非常多的营养，以防孩子在出生时过于瘦小。但其实，只有合适的体重才是最好的。
一般孩子出生时体重都在4斤—8斤左右，低于4斤的那可能就是胎儿发育不良，营养不够导致了体重过轻。而超过8斤则是孩子营养吸收得较多，过于胖了些。其实早在之前哈佛大学便有研究表明：孩子出生时接近6.5斤左右的这个数字，以后大脑发育便较为聪明一些，所以宝妈们要控制一下孩子的体重哦。
孩子的体重不同会导致孕妇在生育时的感受也不一样。若是孩子出生时体重过胖，会有什么影响呢？
01生育时较难些
胎儿体重较胖，体型可想而知也会较大些，在生育时也会使得孕妇要忍受更大的疼痛和花费更多的精力，而且如果婴儿长时间未顺利产出，会危及母子的生命安全。
02引发疾病
婴儿若是体重过胖，除了对自己本身的承载力过大外，还会引发一些其他的疾病，比如肺部发育不良、呼吸困难等等危害。
所以家长们不要盲目地过量补充营养，孕妇可以咨询医生后控制好合适的体重，这样才能最大保障自己与宝宝的安全。
那么孕妇在怀孕期间，要怎么控制好自己与宝宝的体重呢？
01心态
自己的心态是非常重要的，有些孕妇在怀孕后过于紧张，其实这是没必要的。孕妇要放松自己的心态，要保持乐观、开心，不要动气。
02营养均衡
孕妇摄入的营养要均衡，不要每天只吃某一样东西。要注意蛋白质、维生素等物质相搭配，不要过多摄入营养，否则胎儿也会跟着体重上涨。
03少吃零食
孕妇在怀孕后会食量大增，会经常性地觉得肚子饿，于是便会拿家里的零食来吃。但零食除了不健康外，热量也是非常高的，会很容易导致宝妈和孩子的体重上涨，不利于孕妇的身体和胎儿的发育。
04不吃冷、辣食物
怀胎十月，可能会把春夏秋冬都经历过一遍。在酷暑难耐的夏天，孕妇也要控制自己少吃冰的，在冬天要少吃辣的。为了孩子，宝妈们也要忍一忍！尽量使自己保持一个良好的身体。
今日话题：你们在孕期有没有控制体重呢？欢迎在评论区留言交流！
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