所谓「日长之至，日影短至，故曰夏至」。最长的一天之后，阳气旺盛至极。
6月21日~7月5日，这15天，是属于夏至的15天，又正好在*五月中。端午节前后，也是天地间阳气最旺的时候。最近天象异常，人也不是很舒服，晚上睡不好，气血也浮动。
天地人身，我们的阳气，此时也是最盛的时候，并不是突然增多，而是在这个时候大多在体表，阳气最为浮盛，内里空虚。
生命就是一团阳气，养好阳气，也是养好我们的元气。该怎么做呢？
好睡养心阳，每天都有恋爱的感觉
阳气在外，我们的心，也是「所爱在外」。你会发现，夏天是个让人想谈恋爱的季节，因为心里面的阳热之气，在向外面流露。
我们对生命，对世界的热爱，都赫然在外。这种舒服的感觉，真的好想一直拥有！
想要一直拥有这样柔柔的感觉？就要养好我们的心阳。
中午11-13点，正是我们心经当令的时候，也是一天之中由阴转阳的时刻。正好是一天当中的「夏至」，这时候，小小的休息一下，不可劳累、兴奋、愤怒，安度这阴阳转换的时刻，非常重要。
如果是在家办公，或是周末，可以在床上躺一会儿，闭目养神，不一定要睡着。如果在办公室，盘坐一会儿也是好的。
中午深长地呼吸10分钟，很容易放松下来，整个人的气血变得静定，想入睡也很容易。
把心阳养好了，人就特别容易开心，整个夏天，都有恋爱的感觉。
养好脾阳，夏天多吃温热的食物
《四季防病预决》：「夏至以后到秋分，须慎肥腻、饼臛、油酥之物，盖此物与酒浆瓜果相妨，病多由此而起。」
夏天，阳气在外，腹中凉，阳气少，消化功能不佳，寒凉的瓜果和油腻食物都不好消化，加在一起，更增加胃肠负担，引起疾病，如果腹泻的话，是一年四季的消耗最大的。
为啥呢？「有钱勿买六月泻」。夏天多汗，如果再腹泻，则内外俱伤，损耗津液气血，令人虚弱。
寒凉的东西伤害脾胃，不仅少吃冰棍，也要少吃寒凉水果，西瓜、番茄、火龙果、哈密瓜、蓝莓、梨子等。
越是天热越是要吃热的，性温或性热的水果，不会伤害脾阳，还能帮助身体温补外散的阳气。时下的樱桃，荔枝，榴莲，杨梅都偏温热，可以保护脾阳。你吃进来的食物，一定是帮助身体养护阳气的，而不是继续消耗身体阳气的。那样，就不是你在吃食物，而是食物在吃你了。
用荔枝壳煮水有去火功效，并不仅限吃荔枝多了的上火，对其他原因引起的热气也有作用。可以除烦止渴，改善产后口渴不适，外用还可改善新生儿湿疹等。用它煮水不寒不燥，任何体质皆可食用。
早上可以吃点姜，来提振阳气，暖一下脾胃。现成的无添加的醋泡姜。
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈*色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
就算真的忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，醋泡姜也可以救救急，特别适合这样的人：
吃了冰激凌，肚子不舒服的人
小肚子摸起来比别人凉
被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气）
容易不开心的人（生姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）
夏天没精神，容易犯困的人（升阳、提神、醒脑）
经常感冒的人
受寒感冒初起的人
刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）
如果实在不喜欢吃姜，但是又怕自己脾胃受寒，又贪凉的朋友，也可以试试这款姜丸，它不像醋泡姜或是冰片姜需要咀嚼，这个的颗粒很小，用温水送服即可，嘴巴里只会留下淡淡的姜味，是不能吃姜人的好选择。
这里的姜用的是云南小*姜，姜味很浓很正宗，晾晒后打成姜粉，加入清水，制成一颗颗姜丸。0添加，没有杂七杂八的防腐剂。
都是独立的小包装，带着也方便，吃寒凉食物前先来一袋，感觉脾胃一下子就被这股温热给保护起来了，这款姜丸的温热性很强，咱们阴虚，上火，体热的朋友就不要吃了哦。
春夏养阳，最适合三伏贴的时候
如果你吃凉的容易拉肚子，大便溏泄不成形，是上热下寒的体质，或是更纯粹的阳虚质。
如果你特别怕冷，空调房间待不得，夏天其实比冬天更好过。
如果你只是想在夏天养好身体。
都可以从夏至开始，做一做养生三伏贴。春夏养阳，养阳就要去除寒气，趁着夏天最热的时候，赶走身体里的寒气是最好的，又彻底又简单。
虽然比起女生而言，男性的阳气更旺，但受到空调、冷饮、熬夜、过劳等各种因素影响，脾肾阳虚的男性也越来越多了，出现虚胖汗多、腰酸背痛、腰腹赘肉、疲软乏力等表现。
今年的三伏满满40天，正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病，往往可以在夏天疾病缓解期进行调理。
这些冬天的易发病，大都与阳气不足、寒邪侵犯有关，所以在阳气旺盛的15天进行治疗调养，借助天时，会有事半功倍的效果，医院去做三伏贴。
寒性体质的日常调养，如阳虚、气虚、血瘀、气郁（怕冷）、痰湿（怕冷）的人可以借此时做艾灸，排除身体里集聚的寒气。
但现代人实在太忙、太懒了，推荐用这款三伏贴，简单方便，对体寒、阳虚、气虚、痰湿的人是最好的！
同样可以用配穴，建议每天上午贴4~6小时，连用3天，休息一周，又开始一个新的轮回，坚持到伏天。
这款三伏贴主要是由元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等原料制成，所有的草本植物都是天然萃取，无污染，按照古方的配比，浓缩制膏，打开后就能闻到浓郁的草本香。
所有的草本经过提炼浓缩，熬制成膏，滩涂在无纺布贴上，无纺布贴的材质亲肤透气，即使在闷热的夏季也不容易闷汗，贴在身上也几乎没有异物感，很牢固，不会轻易掉落，撕下后也没有胶痕哦。
裁剪成可爱花瓣儿的模样，即使贴在我们胳膊上，外露出来，也不影响美观。撕开贴纸后贴在我们受寒的部位，每次6~10个小时，根据自身的情况来决定，无论是白天贴还是晚上贴都可以，没有要求。
非常简单，这款三伏贴小朋友也能用哦，只需要缩短时间即可，一般儿童使用时间在2~4小时，经常喜欢吃冷饮，吹空调的小朋友，可以趁着夏季贴一贴三伏贴，为了方便大家查找部位，我们还配备了敷贴位置图，养生小白也能轻松上手哦。
无论是背部，腿部，腹部，胳膊，脚底都能贴，还配备了敷贴的位置图，方便我们贴的时候选择部位。养生小白也能轻松上手，儿童使用时，时间控制在2~4小时即可。
养好肾阳，那里有不可再生的肾精
肾气很宝贵，消耗的快，肾作为先天之本，是一种不可再生资源，我们慢点用，来日方长，多欣赏几个夏天多好。
很多贪凉饮冷的人，一开始人是脾阳虚，如果脾阳消耗到一定程度，身体就要从肾阳中获取能量，来抵御外面的寒气了。养好后天之本的脾很重要，才不会来随意调动更深的元气。
除了避腹中之寒，还要注意，减少房事
《养生论》曰：「风*脚气因肾虚而得，人生命门属肾，夏月，精化为水，肾方衰绝，故不宜房色过度，以伤元气。」
夏天房事过度的伤害，比冬天更甚，因为此时本来就是阳气外发的时候，肾精更容易泄散，人会处于精亏状态，所以更不能房事过度。
难怪古人喜欢在夏天独宿，一面是凉爽自在，一面也是为了护住元气。
特别说明，如果房事，不要马上吃凉，也不要吹空调，这时候很容易让寒气进来。
愿你过一个阳气满满的夏天，一个因为充满阳气而可以很快乐的夏天，上半年发生了很多事情，因为不可预料，更值得把每一个当下过好。