“睡眠教育”一词，让很宝妈感到反感。因为她们认为，这会让孩子不停地哭，是和妈妈分离的过程。因此，当她们听说，从婴儿出生6周至8周开始就可以开始实施睡眠教育，所以很多人感到很惊讶。
但是其实“睡眠教育”不是单纯的“一个人在哄孩子”的问题。仔细想的话，这是一个让孩子吃得好，玩得好，能睡得好，是整个日常习惯的过程。
如果能好好掌握睡眠教育的第一步，妈妈和孩子也会变得很舒服。从孩子出生的时候开始，只要坚持不懈地实践，即使不刻意哭泣，孩子也会睡得很香。
那么，从出生6~8周开始，或者从之前开始就一直坚持不懈地实践的话，会有什么好的习惯呢？
为了年幼的孩子们，睡眠教育第一步
1.睡醒后喂奶
睡眠教育的核心是顺序。如果不是特意的话，养育孩子的顺序就很容易变成玩-吃-睡觉。玩得很开心，肚子饿了，喂奶了，喝奶的时候不知不觉睡着了。如果反复出现这个过程，就会自然而然地养成“吃奶睡”的习惯。如果有了这个习惯，孩子们以后会一直含着奶睡觉。如果有可能的话就在孩子很小的时候跟他说“睡觉起床后再吃，然后玩。“孩子睡了一觉起来，把他喂得饱饱的，陪着他玩。
2.避免不良睡眠关系
这个时期,很容易形成“习惯睡觉时用奶瓶或吃奶的习惯”。实际上，在母乳喂养的情况下，很难避免“喂奶睡”的习惯。孩子太小了，很难守住吃、玩、睡觉的过程。
那么，至少也会给孩子喂奶，哪怕只有几分钟也能帮孩子醒过来。喂后放入宝宝按摩椅或者给孩子看童话书，或者给孩子唱催眠曲。宝宝哭闹时请拥抱宝宝，在入睡前放到床上。
3.将睡觉时间与场所相同
有对睡眠敏感的孩子们，越是这样的孩子，就越应该从初期开始养成正确的睡眠习惯。因为只有常规性地流动,才能减少性格敏感的孩子的不安心理。
首先，玩的地方(客厅)和睡觉的地方(卧室)分离。孩子困的时候，请带他去卧室，等到孩子睡醒时，请在客厅玩耍。入睡的时刻也有规律地配合，营造安静安静的气氛，让孩子知道“原来是睡觉的时间啊”。
Tip.睡觉之前每天都要进行同样的睡眠意识睡眠意识(bedtimeroutine)是在睡觉前反复重复的几种动作。为了让孩子能够自然而然地认识到自己的睡眠时间，每天都会实践同样的动作。这样一来，孩子们就开始理解睡眠意识的第一阶段了。
洗个澡、唱安静的歌、读童话书、睡觉前的被子，安静地玩，抚摸，提供娃娃等行动中的几个行动，每天反复做。在这过程中坚持1~2个月。
4.哺乳间隔，睡眠间隔，要有规律
哺乳间隔和睡眠间隔有规律性，才开始进行睡眠教育。在新生儿时期，虽然很难创造出规律，但从出生1个月后开始逐渐增加孩子可以食用的量。做一个恒定的护理期限2~3小时。睡眠1小时30分钟~2小时之间，有规律地睡觉。
Tip.首先要记录一下孩子的平时模式
只有记录孩子的平时模式，才能形成规律性的习惯。检查宝宝喂奶的时间和睡眠时间。