很多女人害怕生孩子，有一个很大的原因，就是怕身材走样。你想啊，保持了多年的S型曲线身材，因为生了个宝宝，突然变成了“水桶型”身材，换做谁都接受不了。
但是，大家也会发现一个问题，有些女人生完孩子后，身材很快就能恢复如出，不知道的人根本不知道她生过孩子。但也有一些女人，生完孩子后身材立马变臃肿，而且再也回不到过去，这到底是为什么呢？
真正的原因，就是有人懂产后如何恢复，有人不懂！
有些不良商家，也趁机瞄准了这个巨大的市场，他们抓住了女人产后对身材恢复的迫切性，不断给她们制造焦虑，再加上“专业”的科普，导致很多新手妈妈上当受骗。
下面，我就来讲一下产后恢复的三大坑：
第一坑，满月发汗
汗水，是人体内的一种水分，出的汗多了，是需要通过喝水再次补回来的，如果不补，体内就会缺水，导致身体循环出现问题。女人在产后的一段时间，身体本来就很虚弱，再强行“发汗”的话，会导致身体越来越弱，甚至脱水晕倒。
第二坑，骨盆恢复
怀孕的过程中，会导致女性的胯宽的情况，但这些都是暂时的，一般在产后3~6个月，经过简单的运动，就可以自行恢复。而商家们为了给你制造焦虑，就会对你说“一定要抓住产后恢复黄金期，超过半年就错过了”，当然了，超过半年自己就恢复了。
第三坑，卵巢保养
我原来以为没人信，没想到……智商税真的太好收了！卵巢在人体的腹腔深处，无论你怎么按压，都是按不到的，根本就没有用。相信卵巢保养，就好像相信气功大师一样，这个真的太无语了。
产后真正要做的只有这两件事：
第一件，盆底肌恢复
这个你在生完宝宝出院时，医生或护士都会告诉你，让你42天后来检查，并且做盆底肌恢复，这医院做，有专业的设备和专业的人指导。如果你不重视，短时间内可能没什么问题，但时间长了会出现漏尿等问题。
第二件，腹直肌恢复
这个就是大家最在意的“小肚子”，如果不重视的话，以后你的小肚子可能会长期伴随着你。腹直肌最好的恢复方法，就是做“平板支撑”，动作非常简单，只需要长期坚持即可，效果很好。
我对“产后恢复”知识一点都不懂怎么办？
产后恢复是一个系统性的过程，并不是说做好某一件事就行。在恢复的过程中，还会遇很多操作细节，和一些疑问，这个时候如果你在百度上一条一条地查，是很麻烦的。
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比如，宝妈们最担心的“产后大肚子”，上面有专业的知识讲解，不仅让你知道产后形成大肚子的原因，还有具体的恢复方法，有图文版和视频版两种，你可以参考上面老师讲解的动作，每天在家里坚持做练习，节省了去外面报班的费用。
针对产后恶露，妈妈网孕育app上也有相信讲解，比如尽可能母乳喂养，适当运动，注意个人卫生等等。包括每个阶段恶露的颜色、性状，上面也有讲解，让你知道什么情况下是正常的，什么情况下需要就医。
还有一些妈妈产后有腰痛的毛病，妈妈网孕育app上也有专业的视频讲解，通过学习和锻炼，可以得到有效缓解。其它的，像产后减肥、子宫修复、预防漏尿、如何保护头发等问题，都有详细解答。
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