周末，我和几个同事一起去看望刚出月子的同事小婉，本以为出了月子就解放了，小婉应该是精神很好，心情很舒畅，没想到回了她家后，只见她和她老公都是睡眼惺忪，黑眼圈明显，整个人疲惫不堪。
细问之后才知道，原来她家宝宝出生后，一直是睡眠颠倒，刚开始是晚上十二点睡觉，越往后睡得越晚，到满月时，宝宝都是凌晨三四点才能安稳入睡。
刚开始，小婉的婆婆和老公一起哄宝宝，但是婆婆身体不好，实在熬不住，最后就只能小婉和老公两个人轮流哄宝宝了。
而在这个过程中，小婉自然也没能坐好月子，小婉说，宝宝晚上不睡还闹人，如果把宝宝放床上，宝宝就一直哭，只有抱着宝宝才不哭，真是把折腾坏了。
听到小婉这样说，我十分了解她的无奈和感受，因为我家大宝出生后也是睡眠颠倒，直到三个月睡眠才正常，而这个时候，被我们称为育儿小能手的同事李洁突然说：“新生儿睡眠颠倒光抱着转悠也不行，需要掌握正确的哄睡方法才行。”
之后，李洁给小婉给我们推荐一款“妈妈网孕育app”，说这是一款育儿神器，里面有很多哄娃睡觉的科学方法，不但实用，而且非常有效
01新生宝宝为什么会睡眠颠倒？
在一些人的印象中，宝宝出生后应该是吃饱了就睡，睡醒了就吃的省心状态，并且确实有不少宝宝是这样的，我身边几个朋友家孩子月子里都是这么省心，基本不哭闹，甚至坐月子晚上都是自己照顾宝宝。
但是，总有那么一些宝宝并不让爸爸妈妈省心，这些宝宝似乎不分黑白，白天睡得香甜，一到晚上就有十足的精神闹腾人了。
并且一些睡眠颠倒的宝宝从出生的睡眠颠倒，一直到出了月子，这种睡眠颠倒的情况也没有缓解，整个月子把大人折腾得脱层皮。
宝宝之所以睡眠黑白颠倒，主要是因为下面几点原因：
（1）新生儿对外界陌生的环境还不适应
我们都知道，宝宝在妈妈肚子里的时候，是不分白天和黑夜的，而他们出生之后，睡眠想要和大人一样，需要一个过程，这个时候就需要爸爸妈妈引导孩子逐渐习惯白天和黑夜，白天少睡，晚上多睡。
不少宝宝睡眠黑白颠倒，其实和爸爸妈妈有一定关系，因为爸爸妈妈从宝宝出生的那一刻起，就有意识地改变宝宝的睡眠习惯，才会出现大人睡觉的时候宝宝哭闹，大人醒着的时候宝宝就睡觉的情况。
其实，对于这样的小宝宝，一般只要经过一段时间的引导过渡，是能很快适应新的环境，从而跟爸爸妈妈的睡眠时间一致的。
（2）白天让宝宝睡太多
刚出生的宝宝本来需要的睡眠就比较多，但是有的宝宝白天大部分时间都在睡觉，吃饱了爸爸妈妈就哄睡，感觉只有这样宝宝才能长身体。
但是，因为宝宝白天睡眠太多了，结果到了晚上宝宝就精力充沛，需要有人陪着抱着，不然就开始哭闹。
所以，如果宝宝睡眠黑白颠倒了，爸爸妈妈就应该白天多逗逗宝宝，让宝宝中午午休的时间尽量提前，这样到了晚上才能安稳睡觉。
说到这里，同时李洁给我们推荐了这款“妈妈网孕育app”中育儿栏目里，就详细讲到了关于宝宝睡眠的问题，并且有关于睡眠方面的答疑。
述（最多18字02新生宝宝睡眠颠倒，带来的不利影响
宝宝出生后，吃好睡好才是最重要的，而怎么样才算是睡好呢？并不是多睡就是睡好，而是适应睡眠规律，晚上正常睡眠才对宝宝的成长有利。
如果宝宝睡眠颠倒，或者睡眠不足，精神状态不好，就容易哭闹，而处于新生儿时期的宝宝还不会说话，只有通过哭闹来表达。如果宝宝长期睡眠不足，就容易出现爱哭闹、脾气差的情况。
而宝宝晚上不肯睡觉，爸爸妈妈就要一直陪着，时间久了大人也被累得受不了，不但影响大人的身体健康，也会让大人脾气变得暴躁没耐心，产妇甚至会因为此心情低落。
03针对新生儿睡眠黑白颠倒，有经验的宝妈来支招
同事李洁是一个非常有经验的宝妈，她有两个孩子，在闲聊之时，喜欢给我们分享一些育儿经验，我们不管遇到什么育儿难题，只要问她，她都能解答，并且方法还挺管用，也因此我们把她称为育儿小能手。
针对同事小婉家宝宝睡眠黑白颠倒的问题，李洁提出了下面几点建议，并且她专门强调，这些方法她大部分是通过“妈妈网孕育app”学习的，我下载了这个看了看，确实挺实用，里面除了育儿知识，还有备孕，怀孕等各种各样的小知识。
针对宝宝睡眠问题，里面也有不少方法，其中里面的“育儿——睡眠宝典”栏目是真不错，具体来说，里面包含了下面几点，可以帮助爸爸妈妈纠正宝宝睡眠黑白颠倒的问题：
第一点：了解宝宝的睡眠特点，建立睡前程序
刚出生的宝宝，总睡眠时长需要16个小时，白天睡眠时间保障8个小时就可以，夜间睡眠时间保障8-9个小时；
刚满月的宝宝，总睡眠时长15.5小时，白天睡眠时间7个小时，夜间睡眠时间8-9个小时。
除此之外，还有3个月，6个月，9个月，1岁等宝宝所需睡眠时长，以及白天，晚上需要的睡眠时间。
所以，爸爸妈妈可以根据宝宝的睡眠时间需求和特点，给宝宝建立良好的睡眠程序，这样可以帮助宝宝从兴奋的状态中切换到安静放松的状态，在放松的状态下，宝宝才能够发展出自己的睡眠模式。
第二点：把握好宝宝的睡眠时机，有规律给宝宝喂奶
有的产妇奶水不足，宝宝吃很久也没吃进去多少奶水，所以在夜间宝宝会因为饥饿醒来哭闹，如果宝宝能吃饱，睡眠也会安稳很多。
另外，在宝宝出现睡意时，要及时把握，如果错过了宝宝的睡眠讯号没有及时哄睡宝宝，宝宝就会推迟睡眠时间，从而养成晚上不睡的习惯。
第三点：通过光线让宝宝去分开白天和夜晚
白天的时候可以拉开窗帘，让宝宝适应白天该有的睡眠环境，不要紧闭门窗刻意营造昏暗的环境，不用刻意降低音量，这样宝宝才能适应白天的环境。
而当宝宝醒来后，大人可以轮流逗宝宝玩，让宝宝兴奋起来，给宝宝建立起吃-玩-睡的模式，不要让宝宝白天吃完就睡，让宝宝保持清醒间隔，在陪宝宝玩的过程中，可以给宝宝进行抚触等动作。
这样下来，宝宝白天兴奋，睡眠少，到了晚上，可以先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布，每天坚持这么做，就会给宝宝传递一个讯息：我该睡觉啦，这样宝宝累了自然就睡了。
04结语
新生宝宝的睡眠黑白颠倒，让很多爸爸妈妈苦不堪言，更是被宝宝折腾得成了熊猫眼，白天精力萎靡不振。
其实，新生宝宝刚出生，对外界的环境需要一个适应过程，而如果爸爸妈妈对于新生宝宝的睡眠的认识不足，没有掌握合适的哄睡技巧，就容易让宝宝出现睡眠黑白颠倒的情况。
如果你想了解更多关于宝宝的睡眠知识，想了解更多关于宝宝的哄睡方法，可以通过“妈妈网孕育app”来了解，除此之外，里面也有很多育儿知识，还有宝妈讨论交流社区，可以帮爸爸妈妈解决不少育儿问题。
你家宝宝月子里，睡眠黑白颠倒了吗？