文
秘籍君
月子里的日子有多难熬，相信各位宝妈们深有体会。不仅仅是身体没恢复好，照顾宝宝更让人抓狂。其中最不让人省心的就是宝宝的睡眠。闺蜜宝宝在月子里白天睡觉晚上活跃，把一家人折腾得够呛。出了月子，连闺蜜带老公和婆婆，三个人都瘦了。
宝宝刚从妈妈肚子里降临，对新世界还有很多不适应，需要家长在月子里用心帮他建立规律作息。因此，在哄睡这块，家长的适当引导很重要。但很多时候，新手爸妈并不懂该如何引导，往往在哄睡时犯很多错误，这样不仅自己受罪，宝宝也会很受累。
白天拉窗帘，晚上开灯睡
先说说闺蜜踩的坑吧！闺蜜快出月子时我去看她，发现大白天家里安安静静，卧室里窗帘拉得严严实实，好像是黑夜。问闺蜜怎么把屋子弄得这么暗，答曰怕光线太强宝宝睡不好。听了她的话，我总算找到她家宝宝难带的原因了。原来是睡眠昼夜颠倒了。
很多新手爸妈在宝宝白天入睡时还要拉上窗帘，自以为能减轻光线对宝宝的干扰，提高睡眠质量，但实际上，这样做一不利于宝宝视力发育，二很容易造成宝宝昼夜混淆。
想想看，宝宝在妈妈肚子里时没有白昼和黑夜之分，出生后又整天待在拉着窗帘的屋子里，有些家庭晚上还特意开着小夜灯，如此一来，不就让宝宝把白天当黑夜，黑夜当白天了吗？
而宝宝的作息规律是白天小睡多，醒的次数也多；晚上睡的时间长，醒的次数少。如此一颠倒，宝宝自然会白天呼呼睡，晚上特精神，可不把家长折腾得够呛？
因此，月子里的宝宝入睡时，白天一定要拉开窗帘，创造自然光环境，这样方便宝宝辨认白天黑夜。晚上即便开小夜灯照料，最好放在宝宝脚边，不照眼，选择遥控的也很方便。
早早给宝宝养成抱睡习惯
月子里其实是新生儿习惯养成的黄金期。很多家长因为新得宝宝，宝贝得不得了，睡觉也要抱着，慢慢就把宝宝养成了抱睡的习惯。当宝宝把“抱”和“睡觉”联系起来时，有困意就会非抱不可了。这样家长在屋子里来来回回转着圈哄，自己很受累。而宝宝睡在家长的胳膊上，时间长了也不利于脊柱发育。
正确的做法是：如果家长给宝宝建立起“吃-玩-睡”这样的概念，照顾起来会很容易。宝宝睡醒后先吃奶，吃奶之后放在床上跟她玩，慢慢她有困意了就自己在床上睡了。如果宝宝在吃奶过程中睡着，家长可用揪耳朵、挠脚心的方法唤醒宝宝，让他继续吃奶。吃完奶拍完嗝，趁他还清醒时放在床上。
过度依赖摇篮哄睡
年轻父母喜欢用高科技产品，婴儿摇篮或者躺椅就属于这类。宝宝在摇晃中慢慢入睡，看起来省时省力。但婴儿摇篮有个致命缺陷：宝宝会翻身后很容易脸朝下又不会自己翻过来，容易有窒息危险。此外，过度依赖摇篮，也不利于培养宝宝自主入睡习惯，以后受累的还是家长。因此，使用摇篮要适可而止，同时要有大人在旁边照看。
你家宝宝月子里睡得好吗？