常言道：“有苗不愁长”，但很多妈妈每天看着自己的孩子，似乎没啥变化；再对比别人家的孩子，总觉得自家孩子长得矮、长得慢。
不同年龄的孩子，身高多高才正常呢？
多数家长觉得自家娃长得慢，究其原因，一是靠主观猜测；二是对不同年龄段孩子的标准身高不了解。其实，每个孩子的发展趋势不同，长得快与慢都会有些许差别，只要在正常范围内皆可。
想要知道“0到18岁”孩子的身高是否达标，家长可以对照《0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（男、女）》来判断孩子身高是否正常。
0-5岁男孩身高、体重百分位表5.5-18岁男孩身高、体重百分位表0-5岁女孩身高、体重百分位表5.5-18岁女孩身高、体重百分位表“0到18岁”孩子标准身高对照表，怎么看呢？
首先，在左边第一列找到孩子的年龄，然后横向看孩子的身高处于哪个区间。只要身高处于及数值之间，说明身高都是正常的。
如果低于第3百分位，说明个子偏矮；高于第97百分位，说明个子偏高。值得注意的是，孩子长得过慢或过快，都应当引起父母的重视。
举个例子：比如：一个10岁男孩子的身高是厘米，说明他处于与之间，是正常范围；倘若一个10岁男孩子的身高是厘米，小于（.7厘米），就说明长得过慢；又比如一个10岁男孩子的身高是厘米，大于（厘米），就说明长得过快。
孩子身材矮小自然不用说，倘若青春期前孩子长得过快，父母就要警惕孩子是否有性早熟的可能，以防性早熟影响孩子成年后的最终身高。
孩子身高为何会长大过慢或过快？
①遗传
孩子的身高，主要受两大因素的影响：一是先天遗传性因素；二是是后天因素。据一些研究显示：父母双方共同决定了孩子约70%的身高。如果父母两人都过高或过矮时，孩子也可能比同龄人高或矮。
针对不同地区、不同人群的统计学得出了一些预测孩子身高的公式，父母可以根据自己的身高，来预测孩子的身高：
男孩身高（厘米）=（父身高+母身高+13）/2女孩身高（厘米）=（父身高+母身高-13）/2又或者：男孩身高（厘米）=（父身高+母身高）*1.08/2女孩身高（厘米）=（父身高+0.*母身高）/2
值得注意的是，这些公式是根据统计学处理后得出，因此，并不完全符合每个人。
②营养
一部分孩子生长发育迟缓，是跟营养摄入不足有关的。比如偏食、挑食等。对于0-3岁的孩子，若出现身材矮小，则多数都是因为错误的喂养或者经常生病，导致孩子偏离了正常的生长轨迹，出现生长发育迟缓的问题。同时营养过剩，则会导致孩子肥胖。
③激素
一些生长过慢的孩子，很有可能是罹患某种疾病，导致身体中的生长激素分泌不足。
而生长过快的孩子，家长也需警惕性早熟的可能。因为性激素会导致骨骺提前闭合，而孩子的骨骺若提前闭合，骨龄就会超过实际年龄，成年后的身高也会受到影响。
对于孩子身高过高或过矮时，父母不要瞎做判断，也别盲目的采取措施，以防“拔苗助长”。医院，通过专业的检查，找到孩子身高出现问题的原因。
想让孩子“高人一等”，这4件事儿要做好
虽然孩子的身高约70%受父母遗传因素影响，但仍有30%是可以通过运动、营养、睡眠、情绪等后天因素来“打拼”。
01、充足的睡眠是前提
人体生长激素的70%-80%，都是在睡眠中分泌的，夜间10点到凌晨1点及早上5点到7点，是生长激素分泌的高峰期。同时，夜间的分泌量也是白天的3倍左右，所以过少的睡眠时间，会影响孩子生长激素的分泌。
有的宝妈担心：我家孩子一天精力太充沛，从不睡午觉，会影响身高吗？其实，睡眠质量的保证是促进生长的第一要素，和睡不睡午觉，关系并不大。
那么，孩子每天需要睡多久？
中国睡眠研究会曾指出：0-3个月宝宝每天大概要睡14-17个小时；4-11个月的宝宝每天需要睡12-15个小时；1-2岁为11-14个小时；3-5岁需要10-13个小时；6-7岁睡眠时间为9-11个小时；7岁之后每天睡眠时间不低于8个小时；
为了提升晚间的睡眠质量，家长应督促孩子做到“3忌”：一是睡前不要吃得太饱、且少喝水；二是睡前避免让孩子看惊险、刺激的影视剧，以防过度兴奋或产生恐惧；三是睡前不训斥孩子。
对于入睡困难的孩子，父母可以在卧室播放轻柔、舒缓的音乐，让孩子保持良好的心情，尽快入睡。
02、均衡的营养是基础
均衡的营养摄入，对孩子身高的影响不容忽视。家长应为孩子提供丰富多样、营养均衡的食物，总的说来，需坚持这几个原则：
一是饮食上做到，同时教育孩子养成不偏食、不挑食的好习惯，同时少吃零食、甜食、垃圾食品等。
二是注重补充钙元素，在餐桌上多为孩子做一些含钙高的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮、海带、西蓝花等，以促进孩子骨骼的生长。
三是不要乱给孩子吃，很多中会含有促进发育的成分，或许短期内能让孩子长得更快，但同时也会导致骨骺提前闭合，这样无异于是，最终让孩子身高不如他人。
03、合理的运动是关键
合理的运动是后天长高的重要因素，有调查表明：坚持运动的人比不爱运动的人，平均高出5-7厘米。归根结底，是因为运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育、骨骼长度的增加；同时也能增加食欲、改善睡眠，让遗传潜力得到最大限度的发挥。
世界卫生组织认为：5-17岁的儿童、青少年，每天至少要累计运动小时，每周不少于3次；5岁以下的宝宝，最好每天坚持到户外活动1小时。
合理的运动能锻炼孩子的骨骼和肌肉，让孩子长得更高；就像NBA篮球明星林书豪，父母身高不到cm，而他却长到了cm，这与他长期大量的运动分不开。
可以帮助孩子长高的运动有：
①伸展类运动，比如跳高、伸腰、早操、引体向上等；
②跳跃类运动，比如跳绳、蛙跳、跑步、爬山、上下楼梯等，可刺激下肢骨增长；
③全身类运动，比如各种球类、游泳、舞蹈等，有助于上下肢及脊柱的增长。
04、愉悦的心情是保证
一些研究发现，情绪或心理障碍也能影响孩子的身高。如果孩子长期处于高度紧张或缺乏关爱的环境中，体内生长激素分泌水平欠佳，身高往往比同龄人矮，国外称这类矮小者为。
因此，父母应该努力为孩子营造一个宽松、和谐的家庭氛围，给予孩子满满的关爱，让孩子拥有愉悦的心情，能促进孩子脑垂体分泌更多的生长激素，从而使孩子长得更高。
总而言之，家长可通过“0-18岁”标准身高对照表，来评估孩子的身高。发现孩子长得慢时，父母可以从运动、饮食、睡眠、心情等方面来积极调整，让孩子尽可能的再长高。
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