前段时间，看到一位网友留言，询问关于孩子身高的事：
“孩子从出生起，身高体重很正常，上了幼儿园后长得慢了，比他小的孩子都比他高半颗头了。很担心孩子身高，是不是营养没跟上？发育迟缓了？有没有长个的好办法？”
任何时候，身高总是家长关心的话题。
虽然孩子身高受遗传因素影响，但可以通过科学干预，而且有最佳干预阶段。
但是，如果错过了这个阶段，孩子的身高很难再长高了。
先看看孩子到底能长多高？
谈起孩子身高，家长首先会想到：“孩子目前的身高是否是正常的？孩子还能长多高？”
先看下面这张图：
所以，孩子从出生起，就需要每月测量了。
如果发现孩子身高增长缓慢，越早发现并科学干预效果越好。
如何测量孩子身高呢？
①孩子2岁前，测量卧位身高，2岁后测量立位身高。
②每次测量，应该在同一时间测量。因为孩子早上的身高可能会比晚上身高高一些。
那么，如何知道孩子在同一年龄段，身高处于什么水平？
首先要选择一个身高标准，目前常用标准有世界卫生组织0—18岁身高体重百分位表。
而我们建议使用根据自身特点而设定的身高、体重百分位表。
（0～18岁）儿童青少年身高、体重百分位数值表（男）
（0～18岁）儿童青少年身高、体重百分位数值表（女）
可以对照这张表，看孩子每个年龄段身高体重得多少分。
如果在3rd以下，身高可能偏低了，医院，明确造成的原因。
如果在3rd以上，说明孩子身高处于正常状态。
但我们遇到更多的问题是，身高矮的父母可能会更焦虑，担心孩子长不高。
那么，这里给大家一个“遗传身高”的计算公式：
单纯从遗传角度讲，可以根据父母的身高来推算孩子身高。计算公式为：
男孩身高=（父亲身高+母亲身高+12）/2cm女孩身高=（父亲身高+母亲身高-12）/2cm
当然，这只是一个参考，因为孩子身高是受多方面影响的。
比如，父母的身高不算高，但老一辈比较高，那么孩子还是有可能是高个子的。
世界成人身高百年变迁史证明，努力还能蹿一蹿
比如身高基础差的某些国家，在进行多方面干预后，近几年身高有很大增幅。
英帝国理工大学追踪到年全球主要国家和地区的18岁人口平均身高变化趋势，发布了“百年成人身高变迁趋势”报告。
从图中可以了解，环境可以改变身高：
（左半边为男性身高变化，右半边为女性身高变化）
纵观中日韩百年身高变化，可以发现中国男女平均身高是中日韩三国中最高的，但不如日本和韩国“长得快”。
日韩“长得快”，是如何做到的？
日本非常注重青少年儿童身高，曾掀起“一杯牛奶强壮一个民族”的运动。在年出台《学校营养午餐法》，对所有中小学生施行统一配餐。
在韩国，妈妈生完孩子后，人手一本韩国营养科、骨科、运动医学科等专家共同编制的手册。内容则是教父母如何帮助孩子健康成长。
变化最大的是美国人，在年排名中，美国身高排行位于第37位和第42位，这意味着美国人身高出现了负增长。
（当然，身高并非越高越好，此处只是列举事实）
对于我们而言，孩子身高虽然是“正常的”，但还是希望孩子再高一些，有没有一些办法呢？
可以从这睡眠、营养、运动等方面注意，虽然有些老生常谈，但或许会获得一些新知识，一定要看看：
睡眠：
我们知道，生长激素是促进孩子身高的主要激素，但生长激素呈脉冲式分泌。第一个分泌高峰在熟睡后1—2小时；第二个在熟睡后7—8小时出现。期间，还会有数个小高峰。
所以，保证孩子充足的睡眠，是长高个的“法宝”。
运动：
运动可以消耗孩子能量，让孩子睡的更香，除此外，还能促进生长激素的分泌。
相比爆发类运动，跳绳、踢毽子、游泳等运动，会有助于孩子长个。
情绪
良好的情绪，对孩子身高起到促进作用，有助于分泌生长激素。
营养
保证营养全面，增加蛋白质、钙、维生素D的摄入。
如何判断孩子身高是否还会成长呢？
怎么测量？有一医院，拍摄手部X光片。
医生可以通过X光片来判断孩子的骨龄。
一般情况下，男孩在16岁左右，女孩在14岁左右，骨骼成长板会接近闭合。
当骨骼闭合后，再长高的希望就不大了。
生物年龄（骨龄）－生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。生物年龄（骨龄）－生活年龄的差值1岁的称为发育提前。生物年龄（骨龄）－生活年龄的差值1岁的称为发育落后。
最后，个人对于孩子身高并无执着追求。
如果不是疾病因素造成的，无论高一些还是矮一些，只要孩子健康快乐就好了。
但文中提到的睡眠、运动、情绪、营养方面的