导语：现在的很多人们都是以瘦为美的，骨骼美仿佛成了现在年轻人们的一大标杆，而这些追求瘦身的年轻人们，不光在生活中需要节食，而且还非常热衷于去健身房，尤其是演艺界的或者是歌唱界的男明星们，更是天天健身，保持良好的身形了。
其实体重是随着人们年龄的增长，或者是现代社会审美的不断改变，而可以随意改变的，与身高不同，身高是固定的，而体重并不是。
但是身高和体重是一定成正比的，这两者也存在着一定的关系，很多男性朋友们都是以高为荣的，但是身高和体重是否成正比呢？也许体重看起来非常庞大，但是与身高相比，也许还是瘦子呢。
男性新“身高体重”对照表已发布，自查一下，你是否超标了？
其实据调查表明，我国男性的身高大约都在1米52到1米88之间，而他们的体重是否又在合理范围呢？其实虽然现在体重对照表上会有一定的偏差，但是如果一旦超过了界限，或者是超过界限过多，那么就一定要立刻减肥了。
首先要戒掉三个习惯
1、不要精神压力太大
其实随着时代的发展，社会的进步，现在改变的最明显的应该就是物价了，很多男性在一定程度或者到了一定年龄之后，都面临着很大的压力，工作的压力，家庭的压力以及房子车子的压力，迫于种种的压力之下，很多男性就会出现一些亚健康的状态。
相信不难发现很多男生的肚子都特别大，但是其他的部位类似于胳膊或者是腿部都非常的纤弱，这种人看起来非常的胖，但是其实身体是非常不健康的。
2、不要长时间坐着
现在很多人的学历都非常高了，所以他们的工作基本上都是在风景环境非常好的办公室里，做着早九晚五或者是早八晚六的工作，而他们在工作的大部分时间都是静坐在办公桌前摆弄着电脑。
其实在很多人看来，办公室的工作是非常的舒适的，但是其实长时间坐着，对人体的健康也会造成很多的影响，甚至他们除了上厕所的时间基本上都不会挪动半分。
其实这样下去身体的毒素和脂肪很难排出，所以应该在闲暇之余适当走动一下才是更好的，可以流通血液，不至于手脚僵硬，也不至于脂肪堆积过多。
3、不要暴饮暴食
中国的美食在世界上文明，中国有很多特色的食物，让很多人望眼欲穿，其实很多人过于肥胖都是因为不健康的饮食所导致的，他们热衷于油炸食品或者是喜欢喝酒吃辛辣油腻的东西。
其实这样是最不利于身体健康的，反而会加重肠胃以及身体的负担，长期以往很可能会诱发多种疾病，其实现在的三高患者已经越来越年轻化了，所以如果想减肥应该多吃一些清淡的食物，新鲜的水果蔬菜，不要吃一些过于油腻以及过于辛辣的食物。
每餐不要吃得太饱，很多人控制不住自己的食欲，每顿需要吃12分饱才可以放下筷子，但是其实最健康的吃法是吃七八分饱就可以了。
结语：肥胖和身体的不协调成了现在年轻人的通病，有肥胖引起的疾病越来越多，所以健康的饮食、规律的生活作息习惯是我们要注意的，还要加强锻炼和有个乐观的心态。
#夏方养生指南#