导语：随着社会的发展，不管男女对自己的身材都有了一个标准追求，那么男性朋友想要拥有好的身材，也是要看自己的体重有没有达到健康的标准的，过瘦和过肥对于自己来说都不好，还可能影响我们的美观，接下来让我们一起了解下最新“男生体重标准表”吧！自查下，看看是否达标了？
年新“男性体重标准表”已公布，如果没达标，说明你该运动了
标准重量计算方法揭晓：
男生标准体重=（身高-80）×70%
女生标准体重=（身高-70）×60%
标准重量正负10%为正常重量
标准重量正负10%~20%超重或过轻
超过20%的标准体重是肥胖或体重不足
通过这部分数据显示，如果你的体重已经超标，就要注意日常的饮食方式，改掉不正确的生活习惯，从而让自己身体达到健康的状态。
其实导致男生肥胖的因素有很多，接下来我们一起来看看吧！
1、缺乏锻炼
想要身体健康，所有男生都应该保持运动的好习惯。有些男生在工作与学习之余，非常喜欢宅在家里打游戏看电视，一天下来运动量很少。即便是外出游玩，也会选择开车或者打车，根本就不会想到以步行的方式进行运动。长期下来，体内的脂肪得不到消耗，身体也会自然发胖。
2、长时间熬夜，导致睡眠不足
我们长期如果喜欢熬夜导致睡眠不足的话，也是会影响我们身体的内分泌，我们体内的毒素无法及时排除。
体重超重的情况下，该如何减肥？
1、拥有良好的生活习惯
在日常生活中，我们需要保持良好的生活习惯，尽可能的做到少抽烟少喝酒，保持正常的作息规律，同时每天保持愉悦的心情，让身心得到放松。
2、保持运动
俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。很多朋友因为没时间去健身房，所以非常纠结，今天给大家推荐适合所有人的运动——呼啦圈运动。
想要延缓衰老速度仅仅依靠饮食是不够的，我们在控制饮食的同时再加上运动才是最健康的，运动可以增强身体素质，增强肌肉力量，提高免疫力，提高身体协调能力，塑造体型缓解心理压力等，而且也不容易反弹，从而衰老速度也就缓慢了。
00:06说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。
度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。
传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。
这一款智能“懒人”呼啦圈，使用过的姐妹们都说很不错，还会介绍给身边的朋友一起用，一起瘦下来，美美的。
就连大明星戚薇和宋轶也都在用！
我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：
仰卧起坐1小时跑步2小时游泳1小时哑铃1小时，一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
这款智能呼啦圈是今年比较火的一个家庭健身器材，比小米的那一款性价比高太多了！
活动特惠只要79元，也就两杯奶茶的钱，就能够体验到“懒人”瘦身的快乐。
结束语：大家是否对于“减肥”又有了新的认识呢？我们在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，再加上适当的运动，坚持下来，你就能拥有一个完美的身材，不要犹豫了，屏幕前的帅锅美女们，现在就开始行动起来吧。