俗话说“冬天不减肥，夏天被人怼”，想象一样大夏天的时候时候穿着短袖短裤走在路上，浑身肥肉乱颤的样子，别人来句胖子，还不好反驳，是不是就有减肥的动力了。不过生活中有一些人胖归胖，但是他们认为自己属于正常体重范围内不用减肥，究竟多重是正常体重范围内呢？下面我们就来了解一下吧！
对于身高到的男生来说，还是来说体重应该控制在多少比较合适呢？其实根据相关的BMI指数，我们可以计算得到具体的数值，那么BMI指数应该如何进行计算呢？举例来说，如果你的体重是60公斤，同时体重是的话，那么BMI指数就是体重除以身高的平方，我们可以得到20.76我们可以通过计算得到它的IBM是20.76，IBM健康标准来看，一般来说18.5~25之间，这是一个正常的范围内，过低或者过胖的话都是不正常的情况。
当然这个只是一定的数据标准，生活中也有一些人看得比较瘦，但实际上，发现体重比较重，也有一些人是虚胖。所以平时我们还要注意自己的体脂标准，具体就是体内的脂肪含量，举例来说同样是1米8的运动员身上大多数都是肌肉，但是对我们正常人来说，身上基本上都是一种肥肉，所以运动员往往可能会比我们更加重一些，但是他们往往看起来比较苗条，就是因为他们身上基本上都是肌肉。通常来说，正常的体内脂肪含量应该在10~%20%之间，超过这个数值的话就说明我们一定处于肥胖的状态，这是在提醒你抓紧时间减肥。
此外通过自己的体型也可以看出一个人胖不胖，总的来说脂肪在我们的身体内分布的比较密集，主要有我们的腹部以及屁股部位。因为是在腹部中间肥胖，所以看着就好像是苹果一样，也叫做苹果型的身材，如果男性的腰围大于90，或者女性腰围大于85的时候就要注意了，往往已经处于肥胖的状态，其次就是周围性的肥胖，这种情况身上的脂肪大多在在屁股和大腿，也被叫做梨形身材，这种身材的肥胖对身体健康的影响比较小，是一种健康的状态，所以生活中苹果型肥胖的人就要抓紧减肥了，而梨型肥胖的人群平时则是注意控制就可以。
生活中有些人往往平时怎么吃都不会胖，但是另外一些人，正常的吃一些饭喝点水都会变胖，这是什么原因呢？其实研究发现我们能不能吃胖，主要和自己的身体基因有一定的联系，这是因为基因决定身体新陈代谢的速度，对有些人来说脂肪进入身体后可能燃烧后消耗的比较快，但是对另外一批人来说，脂肪则是容易囤积在身体里，导致我们变胖，不过基因毕竟是天生，我们个人没法改变，但是对我们自己来说，生活中还可以通过一些生活习惯的调整来控制自己的体重，生活中要注意，平时要吃饭7分饱，每天晚上尽量少吃一点，因为睡眠过后我们是身体代谢脂肪的速度会减慢，如果晚上吃太多往往会导致脂肪过多地聚集在身体中，导致肥胖。
当然，生活中胖着也没什么不好，也有一些人胖着活着也很开心，没有必要一定要去减肥。