“一百遮百丑”，是不是靠谱还不清楚，但“一胖毁所有”绝对不是虚言。即便是一个颜值再高的人，一旦胖起来，颜值也会削弱，即使帅如吴彦祖，美如王祖贤，都无法抵抗肥胖对颜值的摧残。
只有瘦下来，你的五官才会显得立体，颜值才会提高，你不瘦下来，永远不知道自己有多好看。
一胖毁所有，或许不是你吃得太多，而是坐得太久。坐着要比站着少消耗3~5倍的热量，躺着更是高达10余倍。
很多人习惯一天都趴在座位上，这样很容易让人形成大肚腩，而且吃了午饭就睡。如果要午睡的话，建议最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。
对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，站着开会、站着休息聊天天等，利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法。
女性“-cm标准体重表”来了！看看自己超标了吗？
参照这个对比表，看看你的体重和身高成正比吗？如果你的体重超出了10%，那就属于偏胖身材，可以考虑减肥了；如果体重超出了20%，那就属于肥胖身材了；如果超出的更好，就要为你自己的身体考虑了。
在现在这个“以瘦为美”的年代，很多女性都想拥有纤细苗条的身材，如果你的体重偏重了，就要考虑减肥了奥。
引起女性肥胖的原因有哪些呢？
1、随着女性年龄的增长，卵巢功能将逐步下降，然后分泌雌激素的能力也将继续下降。这也就是为什么女性到了40岁以后，普遍肥胖的原因，是因为激素分泌减少了，逐渐堆积了脂肪，因此更容易发胖了。
2、女性一生中有三个时期容易发胖：青春期、怀孕和更年期，前两个时期是生长发育所必需的，第三个时期则是人体逐渐衰老所造成的。
摄入相同的能量后，吸收和代谢的能量就会减少，多余的脂肪会储存在人体内，随着时间的推移，体重就会增加。
3、一些肥胖的女性都比较爱吃，因食欲旺盛，所以进食比较多，这是女性肥胖的主要原因。
4、不喜欢运动，现在的白领上班族，上完一天班本来就很累了，一般下班吃完饭之后，就“葛优躺”在沙发上，吃饱饭后不运动，身体就会产生多余的脂肪堆积，所以引起了肥胖。
当然除了以上这几点之外，随着年龄的增长，中年女性逐渐与社会脱节，对很多事物不再感兴趣，而且记忆力逐渐减退，对新生事物的认识减少，这也是导致女性肥胖的重要原因。
如果你的体重超标了，应该怎么进行有效的减肥呢？
首先就是要控制饮食，要保持每餐七分饱，尤其是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。
当然除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪，通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。
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