在古代的时候是以胖为美，然而到了现在，审美价值缺发生了改变，现代人都是以瘦为美。因此每个人都在追求苗条的身材，许多女性都为了减肥而想尽各种各样的方式。一部分女性为了减肥尽量去控制自己的饮食，从而去不吃晚餐，还有一部分女性会通过喝各种各样的减肥药物从而达到减肥的目的。但是其实许多女性并不是非常胖，超过正常的水平，而这部分人总是认为自己非常胖。
如今大部分女性身高都是集中在一米六左右，这部分人体重达到多少才算达到标准呢？
对于一米六左右的女性，最标准的体重是五十五公斤。许多女性都不能接受自己的体重上百，然而对于一米六的女性来说，体重达到一百以上才能算作是正常体重。因为人体理想的体重（单位KG）是身高（单位CM）减去（CM），对于一米六的女性来说，体重只有在五十五公斤上下百分之十的范围内波动才能算作标准体重。因此对于一米六左右的女性来说，体重在这个标准范围内波动的时候一定不要过度节食，这个体重范围都是处于正常范围，无需过度减肥，否则会给身体带来非常大的伤害。
女性过多减肥会给身体带来什么样的伤害呢？
女性过度减肥会造成身体免疫力降低，从而非常容易感染各种细菌和病毒。对于许多减肥的女性来说，在日常生活中经常会少吃一些高脂肪食物，对于蛋白质以及各种营养物质的摄入也是非常少。而人体免疫因子的合成主要是靠蛋白质，当人体各种蛋白质摄入不足的时候，这时候人体的免疫因子的合成就会出现障碍，因此人体抵抗各种细菌和病毒的能力就会降低，从而非常容易出现感冒发烧的情况。对于减肥的女性来说，不能过度节食，否则会给身体带来非常大的伤害，会造成身体免疫力极大的降低。
女性过多减肥很可能会导致女性发生月经不调。对于女性来说，保持每个月的月经周期规律对于身体健康以及以后的生育都有着至关重要的作用。但是随着人们生活节奏的加快以及生活习惯的改变，如今对于许多女性来说，都有月经不调的习惯。而减肥非常容易造成女性发生月经不调，因为当女性过度节食的时候，会影响体内激素的合成，从而非常容易造成女性发生内分泌失调，从而造成女性发生月经不调。许多过度减肥的女性，当到了生育年龄，许多的一部分都有不孕不育的问题。因此对于女性来说，保持体重在合适的范围内至关重要。
女性过度减肥很可能会导致女性贫血。贫血是指各种原因导致的身体血红蛋白合成障碍，从而导致女性发生一系列贫血的表现。正常人体的血红蛋白是在一百一以上，但是当人体长期饮食不规律，挑食以及偏食等情况非常容易造成女性发生营养性贫血。对于过度减肥的女性来说很可能会出现头晕乏力，胸闷气短等贫血的一些表现，这部分人通常看起来是面色苍白。在轻微活动后往往会有乏力的情况。对于女性来说经常不吃肉很可能会导致女性发生缺铁性贫血或者是巨幼细胞性贫血，这两种情况都是因为女性过度节食，导致体内营养缺乏。
女性过度减肥会非常容易衰老。在日常生活中我们可以看到，对于过度消瘦的人，通常看起来面色发黄，也非常容易导致女性长皱纹。对于过度节食的女性，通常看起来要比同龄人更加的苍老。人体每天摄入足够的营养物质才能保证身体各个器官的正常运作，对于经常节食的女性来说，这部分人通常会出现身体各个器官提前衰老的情况。过度节食的女性一般寿命也要比同龄人更加短。在日常生活中我们可以看到，许多注重自己身体健康的女性，每天会摄入足够的营养物质，这时候这部分女性通常看起来面色红润。
那么在日常生活中养成什么样的习惯才能保证自己的体重在合适的范围内呢？
每天吃饭吃七分饱，不要暴饮暴食，可以保证自己的体重在合适的范围内。在日常生活中有许多人喜欢暴饮暴食的人，非常容易造成过度肥胖。而日常生活中，对于每顿饭都吃不是太撑的人，几年下来体重都没有大幅度的升减。因此对于女性来说保持身材在合适的范围，并不是通过过度节食来减轻体重，而是通过合理健康的饮食来让体重保持在合适的范围。每天吃饭吃七分饱，也是许多长寿老人的一种健康的生活习惯。每天不吃饱，不仅对于胃肠道也是一种保护，而且长期坚持寿命也会比较长。因此对于想要控制自己体用的女性在日常生活中一定要注意每一餐不要吃得过饱。
每天多吃新鲜的蔬菜水果，尽量少吃一些高脂肪的物质。在日常生活中我们也可以看到许多喜欢吃水果的女性，皮肤一般比较光滑细腻，而且通常也比较白皙，因此对于女性来说经常吃新鲜蔬菜和水果，不仅可以美容养颜，而且还可以保持身材。因为蔬菜水果里面含有许多粗纤维，可以及时清除体内肠道的垃圾废物。对于想要让自己体重保持在合适范围的女性来说，在日常生活中一定要少吃一些高脂肪食物，对于各种甜品以及蛋糕也要尽量少吃。这些食物里面不仅会非常容易增加体重，而且也会增加人体患各种心脑血管疾病的风险。因此对于想要保持身材苗条的女性来说，在日常生活中一定要管住嘴，迈开腿。