在我小的时候，我就是一个很敏感、很脆弱的孩子，在2岁的时候，我就被放在幼儿园全托，在别的小孩哭着喊妈妈的时候，我去强忍着不发出声音，可以说是自己性格内向压抑的。在我的童年大部分记忆是孤独和害怕，这些阴影一直铭记在心。
在上小学的时候，我是父母的骄傲，在成绩辉煌的同时，我懦弱、内向、胆小的特点很快就暴露了出来，在别人的印象中我却落下“只会学习、收作业、能力差”的印象。在初中的时候，我的成绩还是遥遥领先，还算是比较受同学的欢迎，但我的性格还是迟迟改不掉。在高中的时候，由于长期积累的负面情绪还是爆发，抑郁症开始滋生，高三的时候，我的抑郁情绪最为严重，最主要的表现就是害怕与人交流，无法正常学习，听到别人欢声笑语，自己就会变得非常的痛苦。
在爸妈的眼里，我太内向不能成大事，这个观念对我的影响实在是太大了。我和父母说过我的情绪问题，他们不但不理解，反而指责我不认真冲刺高考。好在高考考上了一本，我的大学四年无疑是最美好的岁月，在大四那年，我的心头感觉到了隐隐的不安。很快我的不安就被证实了，因为外界因素导致我抑郁症的爆发，那天，我无力的躺在床上，脑海中反复转出一个念头：我要死了......这种感觉是我平生第一次出现。在暑假中我放下身上的包袱，快快乐乐的度过每一天，抑郁症也就自行痊愈了。
在读研的时候，一次实验课上导师安排我讲一下安排给我的工作，感觉自己讲的不满意，当着老师和全部实验室的师兄师姐大哭了一场，无法克制，有一次请教一位师姐，被她强势挡回，一点面子都不给，之后坐在楼下大哭一场，非常难过。
在暑假我决定找我本科同学玩几天，对方态度比较冷的回答到：“看看时间安排吧”。结果我大哭了一场，感觉自己很失败。回到老家，自己的状态急剧下滑，严重的持续恶性社恐，在和别人说话时自己的舌头不停的打结，自己思维也变得堵塞了起来，浑身开始了难受起来，对未来充满了悲观，感觉自己未来一片黑暗。
在年，医院，医生给做了测试，诊断我我抑郁症，从那开始我便开始了我的缓解之路，这样的生活我坚持了一年半最终远离了抑郁症，也希望这些方法可以帮助到你们。
1、持治疗
无论如何，治疗不能放弃。如果你的情况比较严重，那么足量足疗程的药物治疗是第一位的。哪怕是借钱，哪怕是省吃俭用。
2、所能及的事
不要给自己定一个不可能完成的目标，一个简单的目标，完成后会给自己一种喜悦感，会增加自己的信心，这样就能慢慢的缓解自己的抑郁症，相反，则会使自己的抑郁症加重。
3、写日记
把每天的事情写下来，记录自己的点点滴滴，病情加重或减轻，每天过的高兴或不高兴，把自己的状态，过段时间回头看看，自己之前的生活，都不算事。
4、坚持锻炼
每天早上可以出去跑跑步，使自己保持一个充满精力的状态，使自己摆脱懒惰、邋遢等状态，锻炼可以有效的帮助我们远离疾病。