在现实工作生活当中。总有这样那样让人感到郁闷，忧伤，不爽的事儿，常听到朋友吐槽说生活压力大。都快得郁闷症了，那么抑郁症到底有多可怕，怎样才能远离抑郁症？
说到抑郁症，它被称为人类精神上的第一大精神杀手，在近30年中，抑郁症患者暴增了近20倍，我们熟悉的演员张国荣，海明威，三毛等等都因为重度抑郁症。选择了自杀。根据统计，目前全世界有3.5亿抑郁症患者，每年因重度抑郁自杀的人数超过了万。在我国抑郁症患者，每年有20万人因抑郁症而自杀，当年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二大疾病死因。
面对如此凶猛的抑郁症，我们首先要知道他到底是什么，理查德·奥康纳的《走出抑郁》书，让我们对抑郁症有了一个比较详尽的了解。奥康纳是美国著名的心理治疗师，作为一名曾经的抑郁症患者，他对于抑郁症有着非常深入的研究。
抑郁症，又称抑郁障碍，它的主要表现是显著而持久的心境低落，简单来说，它是一种情绪障碍。普通人可以根据外界的环境，比较迅速的在喜怒哀乐，不同的情绪之间切换。可能偶尔也会情绪低落，但遇到高兴的事还是会很快地开心起来，但抑郁症患者会长期处在持久的心境之中。
在实际的临床诊断中，一般比较低沉的不良情绪，持续两周以上才会被诊断为抑郁症。通常来说，抑郁症患者的外在症状主要表现在如下三个方面，
一是长时间的心境低落，郁郁寡欢。如果一直闷闷不乐，自己原来特别感兴趣的事儿也不再吸引你了，比如，你原来酷爱旅游，热爱运动。现在长时间不想出门，就要警惕了。一般抑郁症患者早晨抑郁的症状会加重，夜晚会减轻。早上本来应该是一天充满希望的时刻，这时却显得最萎靡，就要警惕了。
二，思维变得迟缓。如果感到自己的反应变得迟钝，脑子好像生锈了一样不好使，这也是抑郁症的危险信号。不少抑郁症患者的话会变少，并且语速也会明显变慢，甚至无法完成正常的对话。这些症状也应该警惕。
三，是开始封闭自己，不愿和周围人接触交往，经常闭门独居，或者整日卧床。即便在公共场合，也喜欢独坐一旁，疏远亲人和要好的朋友，这些也是抑郁症的重要症状。
当然，抑郁症不仅仅表现在患者外在的情绪异常，医学研究发现，长时间维持在不良情绪当中。抑郁症患者的大脑也发生了生理性的变化，逐渐失去了分泌多巴胺的能力，而多巴胺是使人们感到快乐的首要的神经。不仅使人快乐的神经递质会减少，一些使人感知快乐的神经末梢接收器也会萎缩。让大脑雪上加霜。另外，抑郁症发作还可能使大脑内的海马体萎缩，由于海马体控制着人类的记忆储存。所以，很多抑郁症患者的记忆力会下降，注意力也比较难以长时间集中，一旦人的大脑发生了变化，说明抑郁症已经到了相当严重的地步。
想要逆转就比较困难了，当今社会不可避免地存在这样那样的压力，适度的压力当然有助于我们进步。但压力过大就容易积累一些负面的情绪，久而久之就可能引发抑郁，所以预防抑郁症就必须警惕不断积累的负面情绪。
在美国斯坦福大学医学博士，著名的心理学家..戴维·伯恩斯的《伯恩斯新情绪疗法》一书中，他就告诉我们。错误扭曲的思维方式是积累负面情绪引发抑郁症的重要原因。
抑郁症之所以凶猛，就是他可能不知不觉当中就已经跟随了我们。危害人类健康的精神疾病已经成为人类重要的死因之一。郁闷，忧伤等不良情绪不等于抑郁症，但长期的不良情绪却是抑郁症的表现之一，我们要警惕不良情绪发展成抑郁症。要预防抑郁症，就应该注意消除错误，扭曲的思维方式，避免它们所积累的各种不良情绪。如果患上抑郁症也并不代表不正常或者宣称的失败，更不代表着自杀，积极配合医生进行治疗。
因此要学会客观地分析问题。学会倾诉是一个不错的办法。有时候你陷入了错误的思维方式，可能自己却没有意识到，和亲朋好友多倾诉就会很大程度上来排解心理压力。通过积极的治疗，很多抑郁症患者的病情可以好转甚至彻底治愈。有许多大名鼎鼎的成功者，除了丘吉尔之外，雨果，托尔斯泰，马丁路德。毕加索也都是抑郁症患者，他们最终都战胜了疾病并取得了巨大的成就。
好啦，以上这些知识你知道了吗？感谢您每天持续