近日，有朋友留言说“不再陷入抑郁泥潭的才叫治愈，否则就不能叫治愈”“抑郁症好了一两年会复发吗？我上班时老是上着上着就哭了，就是心里闷得慌，问我怎么了，我说没什么事，就是想哭一场，我之前重度抑郁症，但是住院后我感觉已经好了，不知道最近又怎么了，我也不知道该表达些什么，就是觉得语无伦次”。
厌恶的黑狗今天就来聊聊抑郁症“复发”那些事。严格说来抑郁症不能说会“复发”，只能说有再次陷入抑郁泥潭的可能，说“我又抑郁了”因为抑郁就是“心灵的感冒”，有谁会说“我感冒复发了”，只会说“我又感冒了”。
关于抑郁症是否会“复发”（通常都说是复发，我也姑且说是复发吧），10多年前在我住院治疗时医生说过，抑郁症“复发率”是很高的，有的甚至是会一直反反复复，有的几年就会复发，也有不“复发”的。
心灵感冒为什么会“复发”，得从致郁的原因来找答案。抑郁的根子在于受遗传因素、成长环境、教育方式、文化背景的长期影响形成的不正确的认知和思维模式，而应激事件只是触发器。抑郁症的病根不除，哪能不“复发”？我们无法改变人生中遇到应激事件的可能，但我们可以改变面对应激事件的态度。
抑郁症病因复杂至今尚未研究清楚，只是发现生物、遗传、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。由于发病机制的不明确，又不像验血那样有具体量化的判断指标，抑郁症的诊断比较困难，只能结合抑郁量表的数据、通过“话疗”的方式感知患者的情绪体验、情绪感觉、思维速度等，心理科医生凭临床经验来诊断是否患上了抑郁症。
收获的希望即使抑郁症病因复杂尚未研究清楚，但医生是有很多办法来治愈抑郁症的，只是必须足量、足疗程，坚持自我调整+改变认知，就能防止再陷泥抑郁潭，所以朋友们大可不必担心。
要彻底走出并远离抑郁就必先拔除病根，在自我审视、自我解剖中不断发现致郁之根，釜底抽薪摈弃固执己见，通过灵魂深处“雪崩式”自我革命，改变不正确认知、格式化了错误观念重塑崭新的内心世界，认知形成的长期性决定了其强大的惯性，任何变化都不是突然发生的，都是自己一点一点选择和坚持的结果，坚信量变到质变就能完成生命化羽成蝶的蜕变，提升免疫力远离抑郁！