今天，和朋友们分享一下“如何战胜抑郁”的不良心理，其实也不必用战斗来形容，谈谈经历的惊心动魄的过程，我想对每个还在心路上徘徊的朋友会有很大的帮助。
坦诚地说，我之所以做百家号：每天一点心理学，正是基于过去自己所走过的一段心路历程的所感所念，我的初衷不是为了通过自媒体赢得收益，而是希望自己能够学习更多心理方面的知识，让自己更好地走过人生的道路。同时，我也真诚地希望，那些或者说所有人都能够正视自己的心理变化，正视你的逆境遭遇，坚定信念，走好人生每一步。
首先，我先谈一下我的心理感受，这样才能打开与您交流心扉的那扇窗。在心情一天天不好的时候，感觉天要塌了，对一切都失去了兴趣，工作变得应付、无趣，甚至对家人孩子都不再关心过问，心灰意冷，有过一两次自杀的意念。更为可怕的是，你的遭遇是难以与正常人讲得通的，因为在其他人看来，你并没有什么大碍，只是简单地劝你想开点，但又有什么效果呢？于是，我一个人一次次徘徊在大街上，就像去寻找失落的灵魂。
后来，状况越来越严重，我不得不看了心理医生，医生的话听起来很有道理，在稍微舒缓了一下心情后，再次陷入泥潭，在多次寻找出路无果的情况下，我最终去求助精神病院专家。专家给我做了一个测试，结果显示，是重度抑郁症。
医生给我开了药，这是一种治疗抑郁提高精神兴奋度的中药，药剂柔和，没有副作用。医生反复给我讲解，消除我的心理压力。照着这个药方，我连续吃了1—2个月的药品。结果有所好转，这个时候经过很长时间的煎熬，我的心智年龄也在逐渐增长，我试着去做好每一件事，尽管开始很难，稍有不顺就影响心情，但我还是努力去做了，并且成功的比失败的多起来，我开始努力回归到正常的生活轨道上，直到在一年以后，我彻底扭转了局面，并坚信我不但回来了，而且比过去更强大了，我升级了我的心智版本，从1.0到2.0，我想我还会升级到3.0、4.0，这段痛苦经历让我明白了更多人生的道理，反而促进了我的成长。下面，我以点带面，分析一下如何认识抑郁心理，并正确对待，克服自身的弱点。
一、所有的抑郁都是不自信引发的，最终导致失去“自我”。
正常情况下，我们的思想可以很好地支配我们的行动，早上起来，吃饭，洗漱，上班，工作，下班，休息。每个人生活是有规律的，这种规律尽管枯燥，但却是我们正常生活的必须。一个人一旦抑郁了，生活的节奏被打乱，心中的烦事放不下，影响工作、生活，甚至连基本的吃饭、穿衣都变得吃力，这就是我们说的“精神垮了”。为什么会这样？在这里，我不想说个人遭遇的具体过程，这对每个人来说都算是隐私，其实有这样经历的人只要知道这种心理就足够了，精神垮了的原因其实就是自信的垮掉，不可回避的问题，最终难以解决，导致了对自身的否定与抱怨，这种怀疑越来越被放大，自我意识变得模糊，最终会导致抑郁症的发生。
二、抑郁考量一个人的心智年龄，从生理学上讲是一种保护机制。
这样的说法不知道你认同吗？举个简单例子，你感觉肚子不舒服，一开始不在意，连续几天难以忍受，你去看了医生，发现了问题，然后吃药打针解决了，你恢复了健康。这个过程就是一种保护机制，假如人体没有这种反应，那你的病就不会发现，最终会对你的身体健康造成更大的伤害。
那么，抑郁症呢？我们知道这种疾病是十分可怕的，很多人过不了这一关，最终选择了绝路，成为人生的悲剧。但是，抑郁一开始其实就是提醒你，你应该去改变自己，改变自己的想法，思路，从而扭转人生颓势。很多时候，一个人经历是有限的，尤其是在人生前路一直都是顺顺利利的，更不可能有很高的心智足以应对突如其来的意外，一旦发生自己没有想到，又对自己有伤害的遭遇，一时半会解决不了，或者说造成事实难以摆脱，抑郁自然就产生了。
三、吃药真能治好抑郁症吗？到底该不该吃？
凡是有过抑郁的人，都绕不开这个话题，要不要吃药？会有副作用吗？吃还是不吃？一般说来，如果精神状态到了十分紊乱，意识模糊，自身行为能力严重颓废的地步，必须要用药来拯救你的机体，这时候不仅是精神问题了，而且由于没有正常的生活习惯，导致器官活力下降，身体健康已经受到影响，所以吃药是为了治疗你的肉体。抑郁吃什么药呢？个人建议吃中药，提高精神兴奋度，但要柔和，西药往往效果快，但副作用很大，往往会产生依赖，甚至导致错乱的状态，必须慎重。
等情绪一稳定，就必须告诉自己，药品是解决不了问题的，必须断药，靠自己的精神意志改变过去的思维，这个过程很难，中间有反复用药的过程，也是难以克制的，但最终，思想统一坚定，逐渐不再用药，渐渐恢复平静。
四、看看学过的历史吧，你绝不是那个最倒霉的人。
这样的故事实在太多了，仅从课本上我们就学了不少，而抑郁症患者的心理就是：怎么我这么倒霉，别人都没事，就是我运气不好。这是一种普遍的心理，其实呢？每个人都有每个人遇到的苦恼，你不知道不一定别人就比你过得好，这只是相对而已。
举个大点的例子吧，毛泽东主席在早年的革命斗争中，在党内曾被人排挤过，甚至被撤了职，被“边缘化”。作为一代伟人，他一开始的表现也是和普通人一样，甚至得了几场大病，卧床不起几个月。这个过程都是正常的，但伟人的不同之处在于绝不会在逆境中沉沦，而是重新站起来，去迎接困难、挑战，最终战胜了自己。对于普通人来讲，我们没有遇到历史的惊涛骇浪，生活中的这点事情，又有什么呢？
五、多做善事不做违法的事，心里有阳光才会健康成长。
人有良知是本性使然，妄图改变人的情感的本性那是徒劳的。我们常看到这样的新闻，一名贪官或杀人犯，在多年后被逮捕，最大的感慨就是心里那个郁结终于解脱了。为什么？因为做了亏心事是难以调整心态的，罪恶只有在受到应有的惩罚后才会释然。还有的因犯罪导致抑郁而自杀的人，因为很多路都已经堵死了，走投无路只能自寻短路，对于这样的案例，已经不是医学上的疾病问题，而是社会法制问题。所以，不要悔恨“早知今日何必当初”的老话，做个善行善为的好人，心里有阳光才会有健康的生活。
只是简单地聊一点，如果有朋友愿意和我交流，欢迎留言或私信给我，我的经历就是最好的解药。