以前的文章里分享了两剂心药：
第一剂心药：展现生命当中的喜爱，如何从负面思维中跳脱出来，成为时时刻刻的乐观主义者。
第二剂心药：忘我！专注当下，付诸践行，进可攻，退可守，不进不退是大忌。
今天来分享第三剂心药秘诀：无我！跳脱大脑思维的控制，找回那更高维度里自由意志的真我。
只要能运用好其中任意一个最适合自己的方法，人人都可以从抑郁症的泥坑里走出来，前提是你必须愿意改变自己。
接下来，我们来讲：
抑郁症第三剂心药----“我”是观察者，不是参与者。
如何处理自己的焦虑、抑郁、强迫等情绪问题？
如何开启自我疗愈，自我觉醒，真正地提升自我，刷新智慧认知？
文章有点儿长，记得点赞收藏保存，免得你想看的时候呀，又找不着了。
如果你有耐心的话，能看到最后你将会受益终身，那些忙得没有时间的，或者不屑一顾的，请你划走，如果你愿意，悟性差点没关系，多看几遍！
你知道这个世界上最傻的事是什么吗？
他可以忍受几十年不快乐的人生，却不愿意奋发图强花一年时间去改变自己。
从抑郁中走出来，人人都是可以做到的，你做不到，无非就是因为你不想好。我说过，有些人完全因为不想好，所以才康复不了。
不要觉得我在危言耸听，因为真正渴望康复的人，会去努力地学习抑郁知识，遇上正确的领路人，接触到了科学的认知，会很兴奋，一把就把他抓住，而听了错误的东西，负能量的东西，会嗤之以鼻。
而不想好的人，对正确认知没有兴趣，没有反应，反而那些负面的东西让他很兴奋，抓住不放，一边嘴里说没有人不想好，一边享受不好带来的负价值。
这种人最傻，他不懂得什么是投资自己，他浪费的是自己的生命。
他明明知道：其实有本事去做这些事情，其实只要他自己愿意，只要付出一定的恒心、毅力、耐心，完全可以改变的，而且，只要去行动，什么时候都不晚。
所有的焦虑、抑郁、痛苦等等，这些问题的根源，其实都是源自于你的大脑，它在不断地主导着你的思维，并控制着你的行动。
如果你一旦控制不了你自己，让大脑做了你的主人，那你一定会陷入焦虑、痛苦和抑郁之中无法自拔，你就像一台速度不断飙升、刹车失灵的汽车一样，根本没有办法停下来，那么怎么去解决呢？
只有把刹车系统修好，否则你这台车早晚得报废呀，引发的后果将不堪设想。
为什么要聊：‘我们是如何被困在大脑思维里’这个话题呢？
目的是要带大家从头脑的思维和局限当中走出来，活在当下，最重要的一件事情，就是要从大脑的思维中跳脱出来。
不被大脑思维主导着自己，跳出来去看一看----那个正在用大脑思考的你，你只有跳脱出来，成为那个思考的你的观察者，一下子就会发现，原来你所看到的那个正在思考的你，他并不是真正的你。
从根源上看，大脑里时时刻刻产生的各种念头，都是因为你在思考，不能停止思考，这就是你最可怕的烦恼！不停地思考，或者说大脑不间断的思维活动，让你根本就无法达到内心的宁静，更别说活在当下了。
你的思考，不是在复盘过去，就是在推演未来，就像傻子一样，抱着未来不撒手，为的就是非要得一个确定的结果，或者说这是大脑典型的二元运行机制。
在这个过程中，他创造出了一个所谓的正在思考的我，而这个我不断地投射出恐惧和焦虑，事实上呢，只要你停止思考，你的痛苦就会立刻消失。
大家知道，很多癌症病人都是被吓死的。为什么呀？他们就是死于思考，难道不是吗？
佛经里面说无我，无我也就是要我们去破坏掉这个正在思维中的我，因为这个正在思考的我，那并不是真正的你。
佛家讲破除“我执”，就是说世间“无我”，不要执迷于“我”的概念，那只是一个摩耶幻象。
其实，我们每个人都在强迫性地思考着，活在一个痛苦的状态中，在彻底的觉悟和觉醒之前，我们每个人都会有不同程度的焦虑或抑郁，所有的人都这样。
而有些人思考的程度，到了停不下来的地步，于是他们的系统就开始崩溃了，就像电脑的CPU温度过高一样，运行的东西太多了，就会出现障碍，这就是重度抑郁症精神疾病的本质。
实际上，只要你可以做到停止思考，那么，所有的问题就解决了。
如果我把抑郁症的思维状态，比作一辆超速行驶的汽车，那么自我观察，冥想，包括我所有文章里讲到的各种心灵疗愈方法，全部都是在帮忙踩刹车，帮你把那个高速运转的大脑和一刻不停歇的思维活动，让他们慢下来，停下来好好休息。比如驴，要是连续了三天三夜的拉磨，它也会累死呀。
我们的大脑会抓住一切的机会，比如你的遭遇，你的错误，你的习惯，你所有的回忆等等，由此来让你展开不停地强迫性的思考，就比如说错误，其实人们最大的问题不是会犯错误，而是去认同于错误本身，觉得这个错误就是我自己，然后，就开始展开一系列不断的自我否定、自我评判、自我攻击。
我们应该做的是选择去看见，并且观察那个犯错误的假我，而不要去自我评判。所以，你要记住了，我们是开车的人，而不是那台车。
无论是我的习惯，还是犯了错误的那个假我，我们都要时刻地提醒自己，脑子依然是独立、完整、自由这种高思维的存在，怎么可能会被三维世界里的这些东西所伤害呢？那我傻不傻呀？
这个世界上根本就没有人能够伤害得了你。除了你自己，要记住：犯错误或者被别人侵犯的那个根本就不是我，他们都是各种各样不同的小我，或者说，我只是通过犯错误，去磨炼一下我自己的意志，就和打游戏一样，你玩游戏输了，打游戏的你能有多疼呢？
记住一句话，主体一定不能乱，一旦把主体给搞错了，如果你认同的那些假我，觉得他们就是你的本身，你就完蛋了。这就是你痛苦的根源，你就成了所有的焦虑、抑郁的根源，那就大错特错。
那么从骨子上来说，还是你自我的迷失，别找外部原因了，这个三维世界中，全是假的，都是投影，你有啥好抱怨的？如果影像出了问题，一定是你这个投影源出问题了。
为啥《孟子》里《离娄章句上》告诉我们，行有不得，反求诸己？
向内部去找原因，去寻找真我，到底真正的自我是谁呀？
其实应该是那个无时无刻都在努力摆脱社会习气和惯性驱动，摆脱强迫性思考那个还不成熟的，正在成长当中小小的你的灵魂，他暂时还很脆弱，很不坚定的你的自由意志，这才是真正的你。
如果当你完全迷失了自己，完全不知道自己是谁了以后，就患上了重度抑郁症。
我们现在再回过头来看看，当你真正地去观察这个思考者的时候，更高层次的自由意志就被激活了，我们就会意识到，其实有更好的东西，都是来自于思考之外的，比如爱情，灵感，智慧，直觉，还有内在的宁静等等，这个时候，你才是真正的开启了自我觉醒。
说到这儿，很多人会问，说了这么多，我们难道离开大脑能生活吗？还有人说，现在说的这些东西，难道不是让我大脑思考出来的吗？
首先，如果我们的大脑和思维被正确地利用的话，那么它将是一个特别强大的工具，但是如果利用不当的话，它的危害也会是相当的大。
你看到那么多的重度抑郁症患者，就是因为他们自己被自己的大脑给玩坏了。
准确地说，不是你利用大脑的方式不对，而是基本上你根本就没有利用，都是大脑在利用你。
比方，让你去创业，去投资，去打游戏，去和别人讲道理，吵架等等，你以为你利用了你的大脑，帮你赚钱，帮你消遣，帮你说服别人，可是实际上呢，是你的大脑的思维在驱动着你去做的这些事情，是你的大脑想做，是你的习惯想做，你认为你就是你的思维，你就是你的大脑，可是它只是一个工具而已啊。你已经被大脑这个工具给控制住了。
其实，大脑本身并没有什么不好，但是问题是我们总会不自觉地被大脑控制，一旦这样，我们就会按照它的机制，去不断的