四年前，也许是家里的事情太多了吧，而且都是必须由我来处理。从一开始的焦头烂额到一个月后彻底崩溃，生无可恋。幸亏自医院治疗，当医院确诊我为重度抑郁症时，感觉脑子里昏沉，眼前一片黑暗，不停地问自己，怎么会这样呢？那个离我十分遥远的病怎么就降临到我头上了呢？我无法接受。
好朋友来看我，看到了我的状态，她对我说：“人的不良情绪到了一定极限，它总得找个出口吧，你应该庆幸得的是这个能治愈的病，要让你患上癌症，大夫告诉你只能活几个月，你更如何面对呢？”。是啊，她的话让我增添了许久没有的活力。经过几天的治疗，我的精神状态很快就好的差不多了，半个月就出院了。接下来就是维持吃药，到后来的巩固期。
现在已经过去四年了，我的精神状态一直都不错，从那个黑暗的日子到现在充满阳光，当然期间也有心情不太舒畅的时候，可每个人的精神都有感冒的时候，只要我们接受它，不要抵触，不要放大，与它和平共处，一定会有峰回路转的一天。不论是我们有过不幸的童年，还是当前的生活不尽如人意，首先都要正确地去面对，从认知的角度去改变思维，我们的思维习惯太消极了，导致负面情绪越积越多，如果得不到释放，终会崩溃。遇到问题不可怕，活在世上，谁的生活都不是一帆风顺，重要的是怎样面对问题，怎样处理问题，多听取别人意见，切忌一意孤行。
得病了，就吃药。不要总纠结药的副作用，等病好了，就不用总吃了。现在我隔三四天才吃一粒药，大夫说我停药也没事了，为了保险起见，我还是遛着点。最关键还是调整心态，调整心态的关键是改变认知思维，打破过去的思维模式，遇到事情，经过思考，重新确认一下，有没有其他办法呢，我的办法有积极意义吗？当然这个需要一个过程，不要强迫自己。现在的我，还是不那么合群，但也没勉强自己，只要你能充实自己孤独的生活，也未必都是坏事。
选择一项运动吧。坚持运动，让体内多产生让我们快乐的精神递质。游泳，慢跑，太极或者是挥拍类体育项目都可以，但不要太累，一个小时之内我觉得都可以。
敞开心扉，至少结交一位可靠的朋友，有实在郁闷的事跟朋友倾诉，好朋友就是互相当垃圾桶的，我庆幸有这样的朋友，给我力量，给我温暖。当然我的朋友很少，因为以前的我很封闭自己，自卑，敏感，所有的负面情绪在我身上都有体现。有时我也会想，上帝让我患上抑郁症是来拯救我的吧，让我重新认识自己，改变自己。尽管这个改变很难，但我每天都在努力。
和我一样患抑郁症的朋友们，真的别太害怕，我们今天“塞翁失马”了，或许能够收获一个不一样的明天，加油吧，朋友们！