刚打完羽毛球的我
文/阿秋
我是年年底患上重度抑郁症的，经过了九个月的治疗和坚持运动，以及自我阅读学习提升，于年9月成功实现停药，实现康复和痊愈的。
换言之，我重度抑郁症经过了九个月的努力，终于获得了重生，战胜了这条大黑狗！如今，已经康复四年了。
但有一个习惯我一直没有变，那就是保持一颗疗愈初心：坚持运动、保持阅读习惯、爱自己。
尤其慢跑运动，对我的改善是巨大的，可以说我的康复有三分之一是离不开慢跑带来的改变的。
如果一个抑郁症患者能够利用运动来疗愈自己，那么TA离康复就已经不远了，虽说运动不是万能的，但是运动了，你一定可以比不运动的人获得更多，包括健康和打败抑郁症。
刚跑完步，大汗淋漓的我
于我而言，只想把这个好的方法告诉你，希望你有所触动，然后尽情地去接触大自然，呼吸大自然的新鲜空气，做一个和我一样热爱、坚持慢跑的人，不久的将来，你的收获也会和我一样。
虽然，这一路很是坎坷，但是我却是幸运的，因为我坚持了下来，坚持就是胜利并不是一句空话，好的坚持一定是有意义和有价值的。
而今，我仍旧在坚持慢跑，我的理由不知道能不能触动你？若能触动你，欢迎分享我的价值观和疗愈抑郁症的理念。
1、为现在和未来的健康做投资，这比你赚一百万还更有价值，有了健康，还有钱，去享受不香吗？为什么不去坚持做呢？
有一句很令人讽刺的话：当我们失去了健康，发现自己的钱没有花完，这样的人生有意义吗？
2、坚持慢跑运动，已经让我的身体变得越来越好了，不仅心态年轻了，身体素质也变强了，尤其是抵抗力和免疫力都大大上升，这么好的方法，为何不坚持呢？
能够让我们变好的事情，只有长久坚持，才能使我们越来越好。俗话说，变好需要三年，变化只需要三天。人如果活得太轻松了，必然会遭来痛苦，因为你过于安逸了，这并不是好事。应该劳逸结合，痛并快乐就是人生的常态。
3、坚持运动的我，比同龄人更加的健康和富有活力，这让我们更加坚定运动的初心和意义。
4、坚持运动，或许短期内看不到效果，但是从长远来看，一个爱运动和不爱运动的人，几十年之后的差别就出来，笑到最后才是赢家，从长远来看，我们现在的坚持都是有很强的意义的。
5、我不想生病，不想老了被病魔拖垮，导致后半生的生命质量大大下降，所以我们现在坚持运动，就是为了以后老了，有一个更高质量的生命，这也是我坚持运动的初心和对未来的一个远见。
如果这篇文章对你有所启发，欢迎分享哦！
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作者：阿秋，心理咨询师、中西医结合治疗师，走出心魔助患者更好的疗愈焦虑抑郁症。