轻度抑郁是一种很普遍的情绪成份，人人都可发生，当大家碰到心理压力、生话挫败、痛楚境遇、等情形时，理所应当会造成轻度抑郁。但极少人注意到，抑郁症和忧郁症，仅有一步之遥。
抑郁症01
抑郁症，通常开始于不知不觉
我的朋友小琪，以前是个很快乐的人。大半年前进了一家互联网大厂，光鲜亮丽工作中身后是很大的绩效压力，她每日都加班加点到很晚，但又十分担忧到考评日完不了每月的指标值，工作中干得胆战心惊。
恰巧前不久又和男朋友分了手，这一切都让她感觉糟糕透了，隔三岔五怀疑是否因自身不太好。
焦虑情绪，失眠症，自身责怪。诸多要素参杂在一起，小琪深陷了低谷期中，对什么事情都提不起来兴致，一提到工作和分手就泪流满面不已。
因此我也安慰她讲：“谁都会有忧伤消沉的时候，你那么乐观的人，过两天就没事儿啦。”
焦虑不安我以为之前那个快乐的的小琪迅速便会回家了，万万想不到的是，一周后她被被诊治为重度抑郁。
“最初，我以为这类心态没多久便会过去，殊不知一天、二天、三天，我困在了这样的心态里，对一切缺失欲望”
“以前钟爱的事儿都不再吸引住我，我的动能仿佛被别人取走，全身上下越来越没有力气，精神实质无精打采……”
“我逐渐变得心烦，不爱交际，看不见生活的期待，如同坠落一个无底洞的深渊，乃至需要离去这世界。”
这个时候，医师才跟我说，我得了忧郁症。
小琪的自诉
世卫组织年数据信息表明，全球抑郁症患者已达3.5亿人，到年，抑郁症将变成仅次癌症的全人类第二大凶手。依据相应的临床流行病学调研数据信息说明，每一年有80多万人因自杀死亡，大概每40秒就会有一人选择轻生，在其中，焦虑和抑郁为关键缘故。
抑郁症常常被与轻度抑郁混淆，但事实上，这俩非是一回事儿。
轻度抑郁：是一组“不高兴”的心态，包含忧伤、烦恼、消沉的，所有人都是会碰到。在我们碰到不太好的情形时，理所应当会造成轻度抑郁，这也是情绪发泄的常规反映。
轻度抑郁正常人的轻度抑郁一般时间不长，一般根据自身调节可以减轻。
抑郁症：如同发烧感冒一样，它的病症是多种多样的。不但体现为心情消沉、欲望和快乐的缺失、造成疲惫提升和活力减低，还常伴随注意力障碍及思维迟钝、个人评价低、无望感等负性认知能力感受，及其胃口、性欲望、体重方面的转变，可发生自残、轻生行为，且病程多具备重复发生的特性，抑郁症非是仅仅病人心理状态产生难题，只是人的大脑发生了生理性的更改。这与常规的轻度抑郁是根本不一样的。
所以说轻度抑郁不一定便是抑郁症，而抑郁症也不单单是体现出轻度抑郁。
02
抑郁症，并非是肆意妄为
更可恨的是，因对抑郁的了解不深，及其调节情绪能力相应较差，像我的朋友小琪那样从纯粹的轻度抑郁升級为抑郁症的案例数不胜数。
抑郁症患者在一项名为“今天你抑郁了吗?”的网上调查中，有91.2%的参加者觉得自身有时候有抑郁倾向，医院门诊诊治的占比达到70.9%，在其中88.7%的人觉得即便生病还可以根据自我调整操纵。
患了抑郁症不恐怖，但你对抑郁的愚昧，才算是最残酷的事。
据在网上统计分析表明，中国焦虑症患者已达万，而当中仅有不上10%的人接纳过技术专业医治。
中国每一年大概有28万人自尽，在其中大多数人被诊治为抑郁症。
孕妇、在校大学生、初入职场人员和老人是神经衰弱的易发群体。50%-80%的新妈妈，在生完孩子一段时间内，都是会体现出抑郁症的心情和病症。
也是有许多研究发现，男性女性抑郁症的发生率实际上相差无异，仅仅许多男士会更偏向于否定自身的抑郁症症状，在诊治时也更难诊断。
因此，抑郁症并不是一个漫长的事情。
就算大家总是能听到“忧郁症”，也常常把“抑郁症”这个词挂在嘴上。
可细致想一想，大家确实知道什么叫“抑郁症”吗？
抑郁症患者抑郁症究竟是哪里出了难题？
什么样的人更非常容易得忧郁症？抑郁症的种类又有什么？
为何抑郁患者能在自虐中得到快乐？
自尽念头是怎样操纵焦虑症患者的？
应对抑郁患者，附近的人应该怎么做？
什么情况该去就诊，什么原因该做心理辅导？什么情况能够自助式，实际又该怎么做？
也许，大部分人都答不上去。大多数人对抑郁的感觉还滞留在表层。大家压根从没真真正正掌握“抑郁症”，更别说怎样与之抵抗了。