当代年轻人的压力有多大，你知道吗？
“有房子”“有车子”“有存款”“有身高”“有样貌”“有得体的工作”通过筛选，能满足以上这几个条件的年轻人可以说是屈指可数，少之又少，有一未必有二，有二未必有三，这个世界上没有十全十美的人，但这个快速发展的时代却要求年轻人必须面面俱到，就在这样巨大的精神压力之下，使不少年轻人患上了抑郁症。
抑郁症是一种非常常见的心理疾病，随着国民生活压力的增加，越来越多的人患有抑郁症，数据显示，近30年来，中国抑郁症的发病率增加了10~20倍，而且这一数据还在持续上升之中，抑郁症已成为威胁我国人民健康的第四大疾病。
抑郁症：
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
抑郁症的表现多样，以心境低落、兴趣缺乏、快感缺失和意志活动减退为主主要症状，其他还包括思维障碍、意志活动减退、认知功能损害和躯体症状等。
根据年权威数据显示，抑郁症的全球患者超过3.5亿，中国就有高达万人患有抑郁症，占全国总人口的百分之4，而且在这些抑郁症患者当中，很大一部分是18岁到34岁的青年人。
据世界卫生组织（WHO）统计，女性患者高于男性患者，WHO预测年抑郁症将成为全球疾病负担第一位的疾病，为了预防抑郁症，建议了解抑郁症的某种症状，以便及时应对。
“抑郁症”经常说的6句话，假如你没说过，说明心理很健康“都是我的错”
01”我真的很没用“
对于正常人来讲的，内心会有所保护意识，哪怕是失败了，也会鼓励自己重新来过。但是抑郁症患者会对自身的行为总是加以否定，他们觉得自己一无是处，做啥啥不行，做什么都不好，总是反复的在说，都是我的错，会将所有的责任归结到自己身上。
02“我真的好累呀”
伴随生活节奏的加快，在这个时代生活的人每个人都要面对领导、家庭以及其他多重因素的压力。
长时间处于压力山大的状态下，人们会感觉到身心疲惫，逐渐失去了生活的乐趣和信心，感到身心焦虑，无法对外界事物做出正确的判断，无论遇到什么事情，总会将“我真的好累”挂在嘴边，拒绝去沟通，拒绝去面对。
03“我很痛苦”
有抑郁倾向的人如果长期处于负面情绪，可能会感到身体某个部位疼痛、胸闷、出汗、食欲不振，甚至疲劳和睡眠障碍，如果出现这些异常情况，请给与重视，若是不治疗，则会然患者非常的痛苦。
04“什么都不感兴趣”
抑郁症会影响患者的心理状态，导致患者对任何事情都不感兴趣，即使躺着什么都不干，大脑之中也会有很多不良的情绪冒出来，然后各种不良情绪交织在一起，体力和精力过度消耗，什么都不感兴趣。
05“如果我离开了，你们就轻松了”
由于抑郁症患者心理情绪不佳，会觉得做什么都没有任意，觉得自己很没用，做什么都不能让别人满意让自己满意，感觉自己就是一个废物，也是一个累赘，再生活中找不到自己存在的价值和意义，总是想一走了之，有“自杀”的念头。
06“我好像生病了”
众所周知，在生活中，很多老年人只要身医院进行检查，害怕自己患者不治之症。
而抑郁症患者人也会有类似的想法，她们总是感觉自己生病了，总感觉浑身不舒坦，不愿意出门，不想与陌生人主动接触，总觉得自己生病了。
阅读延伸——测试看看，自己是否有抑郁症倾向呢？
这是心理专家给出的一个抑郁症测试问题，如果你也感兴趣，不妨对照看看，是否存在抑郁心理。
心理测试评分标准:
0-4：正常
5-10：偶尔抑郁
11-20分：轻度抑郁
21-30分：中度抑郁症
31-45分：需要立即治疗的重度抑郁症
抑郁症的幕后黑手
一、遗传因素
据调查发现，很多抑郁症的患者家庭中都曾出现过抑郁症，而且一般来说，有出现过抑郁症的家庭成员患病的概率比之普通人要高。
二、性格因素
性格因素引起抑郁症，抑郁症患者的性格一般都是比较内向自卑敏感的，看事情总是倾向于悲观方面，对事对人都抱着比较消极的态度。
三、环境因素
面对现代社会重大的压力，人们的工作以及生活都处于高节奏当中，从而引起抑郁症的病发。
如何帮助抑郁症患者，摆脱抑郁的心理？
一、及时肯定自己
患者在每晚睡觉之前，要给自己加油打气，久而久之就会对生活重新产生兴趣了。
二、定计划留有余地
在一天结束的时候，患者可以将明天将要做的事情在心中规划一下，不过对所有的事情进行规划时要留有余地，不能要求过高。
三、坚持正常活动
有些患者觉得自己患上了抑郁症，就可以什么都不做了，这样对人是十分有害的。事实上，如果患者自己能够自己做的事情，还是应该要自己去努力的完成。