平常接诊时发现一些年轻爸爸妈妈不知道怎么添加宝宝的辅食，导致宝宝后来出现厌食、体重增长缓慢。有的甚至到了2-3岁还是以牛奶为主，不喜欢吃饭菜。今天咱们来谈谈婴儿期怎么添加宝宝的辅食，大家明确一个概念我们说的婴儿期表示出生28天后到1岁内的宝宝。
婴儿期主要喂养目标是获得充足营养促进生长达到最佳水平，实现能量摄入与能量需求之间的平衡。次要目标是学习口腔技能和建立恰当的进食行为。2岁前的喂养方式将影响人一生的进食模式，养成良好的进食习惯对宝宝的健康非常重要需要引起家长朋友们注意。
一、母乳与配方奶母乳是婴儿的理想食物，摄入充足的母乳或市售配方奶能够满足半岁以内婴儿营养需求。添加辅食有助于补充能量、维生素和微量元素，并帮助婴儿为多样化膳食做好准备。健康宝宝1岁时一半能量来自于辅食。
二、辅食蛋*、米粥、米粉、果泥、肉松、果汁、面条等
三、何时添加开始添加辅食的最佳时机为4-6月龄。
四、评估发育技能宝宝能够在支撑下坐稳并能很好控制头颈之后再添加辅食。其他技能是否掌握：充分躯干控制能力（俯卧位时能够伸直手肘支撑身体）；能将泥糊状食物推到后咽部便于吞咽；挺舌反射消失（挺舌反射指婴儿用舌头将双唇间的任何物体推出口腔）；婴儿通过把手放进口腔、把玩具放进口腔来感受这些物体，为接受不同质地辅食做准备；能够表达对食物的兴趣（张开嘴、身体前倾）和饱足感（身体后仰或转开）。
五、过早添加辅食的危害引起误吸；能量或营养素摄入不足或过多，增加肾脏负担；可能增加肥胖风险等。
六、过晚添加辅食的危害能量摄入不足生长缓慢；引起缺铁；口腔运动功能发育迟滞；厌恶固体食物；糖尿病患儿增加产生胰岛细胞抗体风险等。
七、如何添加第一口辅食首先添加谷物和肉泥，提供铁和锌。单一谷物能够提供额外的能量和铁，是第一口辅食的良好选择。
八、如何喂养谷物可以用母乳、婴儿配方奶或水调制谷物。采用勺子喂养，加强口腔运动功能促进语言发育。除非宝宝有胃食管反流，强烈建议不用奶瓶喂养谷物，用奶瓶喂养会推迟用勺子进食的机会。此外奶瓶喂养会增加配方奶的能量密度或干扰机体对饱足感和口渴信号，可能促进肥胖发生。最初在母乳喂养或奶瓶喂养结束时为婴儿加入少量谷物（1勺），逐渐增加，6-8月时一日半杯。
九、泥糊状食物逐渐增加多种，提供多样化平衡膳食。每3-5天添加1次，每次添加1种单一成分食物，便于观察是否耐受。谷物和肉泥之后添加水果泥和蔬菜泥。目标是1岁时已经添加种类、味道和质地多样的辅食。大概在8月龄，在宝宝能够耐受较稀的泥糊状食物并能独自坐尝试抓食物后，再添加稠厚泥糊和软食物。比方意大利面、蔬菜和肉的泥糊状食物。逐步丰富食物的质地练习对宝宝咀嚼吞咽能力。
十、手指食物8-10月龄，婴儿独立吃手指食物，独立坐、抓取、摆布食物促进手眼协调。12月龄可以进行精细钳状抓握。手指食物可以为切碎的、软烂的水果、蔬菜、奶酪、熟透的肉、意大利面等或婴儿饼干、干麦片等，应避开有风险的干果。
十一、自主进食9-12月龄大部分宝宝可以自己吃东西和用杯喝水，为了满足营养需求，需要将自主进食与喂食结合起来。
十二、喂多少合适过度喂养导致体重超重，宝宝出现向后仰身或转开表示吃饱，应该停止进食，不建议为了让宝宝睡整觉而在睡前更多喂食。
十三、应该避开的饮料饮食健康
是宝宝成长的一个重要内容
尤其在婴儿期
科学喂养，合理搭配
才能保证宝宝的健康成长
希望本文
能对各位宝爸宝妈们有所帮助
完
参考文献[1]HallRT,CarrollRE.Infantfeeding[J].PediatrRev,,21(6):.
[2]ZieglerP,HansonC,PonzaM,etal.FeedinginfantsandToddlersStudy:mealandsnackintakesofHispanicandnon-Hispanicinfantsandtoddlers.JAmDietAssoc,,(1Suppl1):S.
注：文中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除！
点分享点赞点在看传播医疗育儿，让更多的宝宝健康成长！
戳戳戳！戳阅读原文，挂号｜住院～
嬿菲妈妈